健身房私教初体验

上周末去公司附近的健身房办了一年的membership，虽然肉疼，但是想想，为了督促自己锻炼，为了自己的健康，还是值得的.

初办会员，送了我三节私教课，每次1个小时，两周内使用. 赶紧约了朋友介绍的私教，然后今天中午就兴冲冲的跑去了.

11:50am带着运动衣3分钟步行到gym，麻溜儿换好衣服（找更衣室，locker就花了5分钟...gym包括泳池共3层，太大），然后给私教发了短信，看他没回，就先找了个椭圆机热热身了. 为什么椭圆机？除了这货和跑步机，其他的器材我也不会啊……跑步机还要启动还要speed down，不如椭圆机来的简单直接.

5分钟后见到了私教Eddie Tan，一番简单的介绍和了解后，Eddie明白了我的期望目标和训练时间后，就开始了简单的warmup.

每次开始运动前都需要简单的器材，简单的拉伸，按摩球、按摩棒都可以来帮忙先让身体活动开，避免后面使用器材时容易受伤.

接着介绍了我两个上肢器材的使用，从肌肉发力的部位到训练时应该注意的地方基本都有讲到. 同时也有讲错误的姿势会有什么感觉，会造成什么后果. 因为是第一次，所以一半时间在介绍已经体脂测量等一些非身体训练的部分.

目前看来，私教有问必答，专业素养还行，回答问题也都比较清楚，我对身体管理训练的知识也有收获，没有任何跟训练无关的唠叨，废话也不多，也没有兜售课程或者不停强调私教重要性和必要性. 但是今天训练的内容比较少，约了明天中午第二个session，完了再说.