中年，自己就是那副良药！

时光如流，我们脱去稚气，英姿勃发，鬓角多了几丝华白。中年的我们，不再血气方刚，不再惊慌失措，不再固执己见，开始为钱和家人焦虑，却忽略了，中年的我们，压力，身体，心态的变化。那该怎么调节呢？

身体。处理一切问题，都离不开一个好的身体。废寝忘食的工作，不能产生持久的效率，一旦生病还会成了家人的焦点。延缓机能过早衰退，除了坚持适度锻炼，还应避免过度劳累，保持良好的睡眠质量，保证每日三餐的营养合理，戒除不良的生活习惯等等……每个人都有一套适合自己的方法，但是每个人对自己的重视程度不同，结果也往往不同，全在度的把握。具备养生意识，防病于未然，过度保健，忧心忡忡，亦不利健康。~知己，自然，有度。

压力。生活无处不存在压力，全看如何应对。当遇到问题不知如何处理，与其闭关修炼，不如寻求知者开悟；如果问题一时无法解决，不如交给时间；人生如逆水行舟，不进则退，退一步海阔天空；对未来始终保持信心，有足够的勇气面对一切。~静，顺，退，坚。

心态。中医著作中，曾有写到，养生的最高境界是养心。很多不良情绪，全因我们看人事物的心出了问题。中年人拥有沉稳，淡然，通透的特质，但面对机能的衰退，生活的种种压力，不免会焦虑，抑郁。如果把心比作一个房间，生活中的压力就是垃圾，所以需要常常打扫。接受已发生的改变，反观内心，让心境归于平和。~自省，豁达。

亲爱的朋友们，期待与大家有更多的交流，聊聊你们对中年的感受！