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晨间日记2021-9-11

晨间日记2021-9-11

作者: 蚊蚊幸福妈妈联盟 | 来源:发表于2021-09-11 08:22 被阅读0次

今天是什么日子(记录有意义的日子): 平凡普通的周末,开心愉快地与家人相伴,今天没有情绪,相处愉快。

起床: 6:30

就寝:11:30

清晨自问(可以心中自问):

我今天的目标是什么?

我的终极人生目标是什么?

今天最重要的一件事是什么?

我今天如何与周围的人相处?

我今天要学哪些新知识?

我今天要有怎样的心情?

我今天怎样比昨天做的更好? 早安!

A: 叫我起床的不是闹钟而是梦想

2021年度目标及关键点

· 目标1:完成3阶进入4阶

· 目标2:个案咨询学习

· 目标3:健康快乐

本月重要成果/9月份

· 成果1~听自爱力课程和做课件

· 成果2~测评师学习和团训

B: 今日高能要事记录(三只青蛙)

· 青蛙1:做核磁共振 完成

· 青蛙2:搞卫生 完成部

· 青蛙3:

C:成功&反思日志 (记录三五件有收获或希望提高的事项)

· 事项1:

D: 财务检视~买菜

E: 人际投入~和佳楠妈妈聊天

F: 开卷有益 – 学习/读书/听书

双语朗读《人性的弱点》

G:健康与饮食

今日步数:一万步~完成

今日锻炼:摇圈 腹肌训练~完成

今日饮食:不吃辣椒~没有做到

H: 好习惯检视

1. 莲花瑜伽~完成

2. 冥想静坐~完成

3. 双语朗读2面~

4. 腹肌训练~完成

5. 经络2条~

6. 摇圈3000~完成

7. 抄经2面~完成

8. 睡前泡脚~

9. 拍头排气操~完成

10. 倒剑式10分钟~完成

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