情绪ABC理论

每日分享：情绪ABC理论：A：表示诱发性事件；B：表示我们对这件事的看法；C：表示自己产生的情绪和行为的结果。通常人们认为我们生气是因为A（如小孩子把衣服弄脏了），所以要想办法消除或改变A。实际上我们更要做的是检视自己B是否正确，通过改变B，来改变C。