1.忧虑是人生最丑陋的皱纹
倘若一个人能勇敢而自信地迎接一切不幸，能坦然地面对一切苦难，一路走来即使没有鲜花和掌声，幸福和快乐一样可以照亮整个心田。
2.健康问题可能是忧虑引起的
在现代紧张的都市生活中，保持内心平静的人，才能免于精神崩溃。
3.你还会为明天而忧虑吗
每天最重要的事情不是去想模糊的明天，而是去做手边清楚的事情。
4.老老实实去接受既成事实
事必如此，别无选择。我已尽力，其他的交给上帝。当我无法处理时，我把它们摆在那儿顺其自然。
5.聪明的人不纠结过去的事
过去的事，哪怕就算十秒钟以前发生的事情，我们也无法改变，更不可能回过头来纠正它。我们惟一能做到的是，我们可以想办法改变之前发生的事情的影响，但无法改变当时所发生的事实。如果发生了错误，惟一让错误有价值的方法就是很平静地分析错误，从中吸取教训，然后再把错误忘掉。有智慧的人不会为失去的事物做无谓的忧伤，他会积极的想办法减轻伤害。
6.很多人在为小事烦恼着
人如果还想保持心境平和，就不应为琐事烦恼。想要改变原有的状态，就要学会调整自己的角度，用乐观的心态去看待自己所遭遇的一切。因为我们厌恶，所以很多琐事都被夸大了，这是很多人难以克服的弱点。我们常让一些琐事困扰自己，其实这些事情早就应该抛诸脑后了，我们活在世上不过几十年的光景，我们却宁愿花费一去不返的几个小时，去烦恼一些一年后谁都想不起来的小事，多不值得啊！我们应该把生命放在有意义的行动，不朽的思想，真实的情感以及恒久的事业上，因为人生苦短，所以不要为琐事浪费人生。
7.看看概率就可以消除忧虑
忧虑和烦恼都是来自想象而并非现实，消除忧虑和烦恼有时不需要人本身做太大调整，只要弄清一个数学问题：概率，就能消除忧虑。如果人们想一想以前的事，看一看发生的概率，大概90%的忧虑就会自然消除了。
8.让自己没有时间去忧虑
忧虑从不会在你行动时侵袭你，而总是在你闲暇时进攻。治疗忧虑最好的办法就是去忙一些具有建设性的事情。
9.克服忧虑的万能公式在哪
第一步：问自己可能发生的最坏情况是什么？第二步：准备接受最坏的情况；第三步：设法改善最坏的情况。
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