高效率慢生活3

2019年1月18日 星期五

B04 

【今日三只】

1.晨间日记（包括清单学习内容）2

2. 阅读2

3.冥想1

【昨日好习惯】

1.早睡早起              51天

2. 写晨间日记        2天

3.阅读。                  1天

4.运动。                  1天

5.随时收集记录事务到清单。

6.每天查看清单与检视清单。

7.用番茄工作法专注工作。1天

8.要事第一的原则吃青蛙。

9.定期整理。

10.健康饮食。

11.冥想。            3天   

12.每日感恩。

[爱心]感恩晓燕的分享，我知道我可以多做点。

[爱心]感恩与B组的小伙伴一起践行，慢慢成长。

[爱心]感恩老公的支持，让我做我喜欢做的事。

高效率慢生活3

【完成情况】

1.晨间日记（学习100讲6.7讲）√

2.阅读

3.冥想√

【100讲6.7讲】

〖第6讲 计划〗管理时间的核心是事件的分类

我们人的想法特别多，欲望特别多，点子特别多。如果有一个工具把我们的想法写下来就是一个好的事情。这么多事情做不完怎么办呢?我们要学会聚焦，学会要事优先，学会对事情的分类。我们管理的不是时间，而是自己，通过管理自己的人生目标，管理自己的习惯，管理自己的习惯跟目标之间的关系。今天我们该做什么不该做什么？

1. 特定时间做的事情。比如我今天在广州讲课，这个就不太能改变，这个用日历来管理。很多人因为收集做的不彻底，只有工作的事，没有生活中的事情。所以首先要收集在分类。

2. 有截止日的清单事件。对时间要求不高的事情，但也是我们的承若。比如我们约了某个人在某天打个电话。用清单系统来管理。

3. 没有截止日的清单事件。对时间要求更不高，越快做越好的事情，完成了头脑就不用惦记了。比如买个东西，充个电费

  〖第7讲 计划〗什么样的计划才能赶上变化

      事件分类了以后根据情境来安排。什么是情境？情境就是你有多少事件，你在什么样的一个空间。你当时的体能经历怎么样。比如说堵车，你忙碌了一天能量不是很高了。你做的事情不应该是特别困难的，你可以冥想，打开清单选择当下可以做的事情完成。

      我们的工作生活中有很多突发事件发生，所以尽量安排少一点特定时间做的事情。体会在不同的情境下做不同的事情的体验，我们就显得游刃有余，也能不断完成青蛙上的事件。保持严谨，但不失灵活性。