晨间日记的奇迹

每天早晨都要开晨会都要记录每天的工作内容。刚好看到同事还了一本《晨间日记的奇迹》。这本书共142页。

1·晨间日记分为两部分。一部分是写过去发生的事，一部分是写今日应做事及未来想做之事。

为什么要早上写日记

晨间日记是经过了一夜的沉淀，所有的情绪也不可能在一夕间消失，可以忠实的记录自己的感情。也可以冷静的看待自己或别人的过失。

人体有一种被称为“干劲激素”的肾上腺素，早上7点时候会达到分泌的高峰，它的作用是让人从早上开始就能精力充沛的从事各种活动。

晨间日记要把事件内容和自己的感受写下来，两者缺一不可。只记录内容那叫日志，或只记录自己的感受回头看时，根本搞不懂当时为什么会有那样的情绪

1·用香味、音乐、光线（尤其是太阳光）、沐浴等方法来帮助大家早起，这些方法不是只能单个使用，综合使用效果会更好。特别是光线和沐浴这两种方法。光线可以打开大脑的“开关”，沐浴可以打开身体的“开关”。有的时候在于你想不想起床 ，那就是你下决心的问题。

2·人体有一种被称为“干劲激素”的肾上腺素，早上7点时候会达到分泌的高峰，它的作用是让人从早上开始就能精力充沛的从事各种活动。

3·在世界舞台上获得成功的经营者或著名的运动员 之所以会取得那么多不可思议的成就，秘密就在于有这种“长期的、稳定的愿望”在支持他们。

第一章都读完了，我尽然还在晚上写日记，我也要像名人们学习一下晨间日记。