让你远离“越减越肥”的方法？
有人说，我想减肥，可是越减越肥；有人也说，想要增肥，可是越增不肥。
我有个朋友，因为从去年到现在都表现的有点发胖，一直再说要减肥。可是，在她的身上一点都看不到减肥后的影子，还反常出现了越减越肥的现象。
经过我的观察，她之所以越减越肥，与生活是否规律是分不开的。因为有时候早上不吃早饭，中午就大吃一顿，或者想到减肥的事情了，就不吃饭。
这样的行为起伏不定，毫无规律，导致减肥无望。那么，如何正确的看待减肥呢？
一方面，饮食要规律。
规律的饮食习惯是健康的前提，一日三餐要按时吃饭，不能经常多或者少一顿。一两天不吃饭，看似是在减肥，实际上是为健康冒风险，就算减肥成功一点，也会反弹。
另一方面，食量要适当
所谓的适当，就是不能暴饮暴食，最好就是吃七分饱。早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，这是最好的。
为了避免吃的过多，我们可以建立食物交易的原则，比如说运动结束吃点甜点。也可以将容易引起发胖的食物尽可能的远离自己，别让自己馋嘴，就免去了多吃的习惯。
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为什么越减越肥
吃吃吃???吃完再减。 减一年，越减越肥。?
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本文标题：晨读感悟 - 让你远离“越减越肥”的方法？
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