助人自助

手绘:天使

来访者手绘图:天使

某年7月随手记

最近老是感觉匆匆忙忙的；想象着焦虑，强迫，可以发生在任何人的身上。

50多岁三姑需要手术治疗，她子宫下垂是由于腹压过大，三姑是农民，重体力劳动者。我帮助她就诊，安排妇科手术；帮助解决手术的血源问题；我的亲人们、熟人们的看病手术，都想尽心尽力帮助他们，谁叫自己是医院里的人呢？！不敢发牢骚。

心理咨询帮助一个余光恐惧的男生，整天不自在；尤其在人多的地方，教他和自己的不合理认知，采取苏格拉底式的提问，让他的思想慢下来，心安就会看到认知的不合理。

早上有一个中年妇女心理咨询之前做心理测量，在做测量的过程中，她不停地打瞌睡，总是要我把每一题读出来后逐项问她所选的答案是什么？她眯着眼睛想半天后才回答，有时候她好像睡着了，叫她，她都不理；我不得不耐心地等待她，觉得我的耐心快用完了；

她说她已经很久都睡不好了，因为曾经做错了一件事，现在很害怕、担心、自责。

她的眼眶很黑，一脸掩饰不住的疲态。此时此刻，引发我自己的消极观念，

突然，感到自己所做的一切都没有意义了，一有这样的念头，会陷入到一种悲观、无奈的情绪中。

我知道了:助人者需要自助也!

看到自己这样不可控制的消极情绪，知道我该休息了，去旅游、去听音乐、去做喜欢的事情.....

旅游爬山

想象着景点能够悦目，让人心理充满愉悦，从而更好的休息。

从精神分析的角度，一个人内心开放程度越高，心理越健康；

旅游，大自然中的爬山涉水，可以释放平日里的压力；并且可以理清欲望和压力；

草原上旅游给人一种无限的意象，那里有喜欢绿色，草原能够体现其心灵的宽广与宁静。安逸自在，对自己内心世界自由，得到某种解脱；

放松可以自我觉察，可以开放自己，开放所有的感官，能够自由自在地 听、看、感悟、想、说……

医生，尤其心理医生需要带着高质量的自我价值，活在当下，可以直接表达我们自己的想法、情绪、感受，表达，同时带着好奇心；

可以同理心关心来访者的内心世界，

助人自助，我的自助是为了更好的助人；所以我的旅游、听音乐为了助人，不需要自责；

在咨询室:

医生内心充满活力，来访者的能量才可以自由地流动。