“生气”的体验和觉察
感受:心堵，生气不舒服，浑身发麻，头脑发懵，不清晰
行为：身体发麻，一股一股热气涌上心头。发信息对峙
观点：不应该分别对错，有好坏对错之分吗？
今天出家师父因为我发的朋友圈，微信提醒我内容错误，请删除，我瞬间感受心口一堵，浑身发麻，一股一股的气涌上心口。头脑里很多念头，很生气。她是个出家人，不应该有分别心没有对错之分，我到底哪儿错了？我没有做错什么，很想发信息，想和她对峙。
写下自己的感受，行为，观点，看到自己的念头以及感受引发情绪的生气了，体验到自己身体的感受引发情绪如何升起，又如何落下，念头来去，感受身体的酸麻，胀痛，震颤，写完之后身体回归平静，情绪消散，念头不见了。
此刻体验到内心的安定。一切都消失了，回归到此时此刻。
“生气”的体验和觉察 感受:心堵，生气不舒服，浑身发麻，头脑发懵，不清晰 行为：身体发麻，一股一股热气涌上心头。发...
修炼内观的好处是，不起分别心，不去分辨在这个环境中，我是否应该有怜悯心。同情心，憎恨心或是愤怒心。而是要有平等心。...
我渐渐的开始发现越是有钱的人越表现的很低调，人也会更谦虚一些，更不会轻易地表露自己的财富，甚至越接近普通人，同理反...
如果你说有些情绪是消极的，那么你的意思是说它们不应该存在，我们不应该有这些情绪吗？我对此的理解是我们应该允许自己拥...
说在前面的话 关于儿童节目，个人认为不应该有分别心，不应该已成人的视角，以为孩子只能接受低龄阶段的知识，其...
到底应不应该有情绪？ 应不应该有情绪是一个很好的问题，中国这个社会教育我们不要有情绪。比如经常有朋友说，当自己刚刚...
关于期待，无论是对他人，还是对自身，我觉得都不应该有。 需要修炼一颗平常心，虽然路漫漫其修远兮。
修炼内观的好处：不起分别心，生发平等心 一切源于自己的心魔～情绪，所有的好和不好，大部分都是被大脑加了...
什么是分别心？比较之心就是分别心。我们几乎所有的智慧修炼，都是在对治分别心，以及分别心的眷属，也就是贪婪、仇恨、愚...
昨天教孩子作业，真的实现了网上场景，鸡飞狗跳。 早上和女儿反思都不应该有情绪。 因为女儿说:只充许你有情绪，不充许...
本文标题：情绪的修炼—ta不应该有分别心真的吗？（12）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/cbcmcdtx.html
网友评论