小满过后，气温上升，是各种病毒、细菌快速繁殖活跃的时候，也是肠道疾病的高发时节。此时，更应该注意保护肠胃健康，更有效给一整年的健康打好基础。
1、夏季肠道疾病高发时节
天气变暖，大家都穿上了凉快的衣裳，吹着空调，吃着冰西瓜，喝着冷饮，肠道长时间处于超负荷工作，肠胃的平衡环境极易被破坏。
所以一旦外部环境发生改变，就开始集中爆发各种肠道疾病，常见腹泻、腹痛、便秘、肚子涨、消化不良等症状。
2、肠道，是人体健康的基石01.最大的“排污厂”
人一生中要排出约4000公斤的大便，有1/3是肠道细菌，80%以上的代谢废物、“毒素”等由肠道排出体外。
当肠道排泄受阻，滞留的有害物可被重新吸收进入血液，形成恶性循环，严重时还会破坏身体各大系统，比如：色素沉积，皮肤萎黄，色斑显现；代谢异常，诱发肥胖、心脑血管疾病；肝脏解毒功能降低，引起脂肪肝、肝硬化等。
02.人体的“加油站”
人一生中摄入的食物约为70吨，这么多的食物都要经过肠道处理；且人体所需的营养物质约80%由肠道消化，99%靠肠道吸收。
03.最大的免疫器官
人体70%的免疫力来自肠道；70%的免疫球蛋白IgA在肠道；95%以上的感染性疾病与消化道有关。
因此，也有不少学者认为肠道的健康程度与寿命息息相关。
3、为什么有的人会肠道功能弱相信每个人都出现过便秘、腹泻、肚子不舒服等症状，随着饮食结构的变化，环境因素的影响，肠胃功能大不如前。这些问题的病根在于肠道菌群的失衡！
肠道要健康，最重要的是维持肠道菌群平衡，肠道内的菌群分为有益菌、中性菌和有害菌三种。关键就是要保护好肠道内的有益菌！
正常情况下，肠道中绝大多数细菌是对人体有益的，称之为“有益菌”，代谢产生的乳酸、醋酸等酸性物质，使肠道内环境保持酸性，抑制有害细菌生长，这些酸性物质还能够刺激肠壁，促使肠道蠕动，保持正常排便。
同时有益菌还能分解人体内具有诱癌、致癌或促进衰老的有害物质，阻止多余胆固醇吸收，加速肠道内有害物质和毒素排出体外。
人体肠道内有益菌的比例越高，微生态环境就越好，肠道就越显年轻有活力。但如果出现以下情况，就说明您的肠道内环境已经出现了大问题。
【肠道内环境不健康常见的表现】
腹胀、少食、恶心、便秘、腹泻
三臭（口臭 屁臭 大便臭）
大便不成形、乳糖不耐受等
4、这四类人最需要关注肠道《2018国人肠道健康白皮书》中的数据显示，我国超过90%的人群自评存在肠道问题，主要集中在腹泻和便秘，腹泻比例为48.7%，便秘为47.6%。然而这四类人群最容易产生肠道问题。
01. 老人
随着年龄增长，肠道中有益菌的数量会减少，有害菌的数量会增加，菌群稳定被打破后，抵御有害细菌的能力减弱，更容易发生感染，老年人是最容易发生便秘的人群。
02.儿童
孩子的消化系统发育不够成熟，免疫力较低，容易受到有害菌的侵袭，导致腹泻。有害菌还会使肠道菌群失衡，进一步加重腹泻。
03.孕妇
怀孕后，孕妇体内的激素水平升高，胃酸分泌减少，肠道蠕动减弱，再加上胎儿逐渐增大，膨胀的子宫压迫小肠，因为容易发生便秘。
04.白领
生活节奏快、工作压力大、加班熬夜、饮食不规律，长期不运动已经是白领的日常。不健康的生活方式打破肠道规律，导致肠道菌群失衡，进一步加重肠道负担，产生一系列的肠道问题。
5、如何打造健康的肠道打造健康的肠道，关键在于维持肠道菌群的平衡，可以选择补充益生元，喂饱体内的有益菌，让他们更加强大起来。
益生元是体内有益菌的食物，以未经消化的形式进入胃肠道，通过投喂双歧杆菌等有益菌的生长，间接地促进胃肠道健康和营养素的吸收。
市面上的益生元有很多种，那该如何正确选择呢？小编给大家推荐一款，V+低聚果糖原液，它是优质的益生元，是良好的双歧杆菌等有益菌的增殖因子，又是理想的低热量的可溶性膳食纤维。
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