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想学好,就过度学习
一个在学习后马上睡觉会比一个保持清醒的人记得更多。如果不能马上睡,学一门完全不同的东西,会减少信息干扰。
间隔时间学习比连续学习效果更好
背诵比读效果好
意义 图片化
SQ3R学习系统:
概览大纲和章节
问自己问题,带着问题去看
阅读
背诵
复习:刚学完就复习一遍效果最好
遗忘率取决于学习效果多牢固,而不是学习速度有多快
限定系统:如何重复计数
做完第一项,想象自己跳进了一个面包圈;
做完第二项,跳进棉花圈
做完第三项,跑进向日葵地里
第二天,想像坐在轨道旁,第二项,某种东西损坏了。图像一天一变化,有助于减少前一天干扰。
此法适用于任何类型常规任务的重复计数。
背诵伤寒论:
1.构造图像,越怪异越好
2.记忆成对项目时,想象一个上下文且有相互作用,位置检索才有效。
可以多项目关联到同一个位置上。
定位系统:每5个位置或其它数增加一个标识
如第5位置想象出一只手,把10美金放在第10个位置上。
将条文分发到脑海里的道路或街道上,思维经常沿着这条街道走一走。将联想的图像分布在街道两旁的房子、门和商店的橱窗上。
房子一套定位
办公室一套定位
熟悉的街道一套定位,就有3套定位。
每个位置上是独立的一张张图片,而不是按顺序关联或故事系统联结起来,那对象很可能会丢失。
用10个定位记住100条。
第一个项放在第一个位置,然后故事或关联系统按顺序关联剩下9项。在回忆中,用定位系统来想起每个位置的第一项,用其它记忆关联想起剩下的9个。
3.将单词放在一个页面的不同部分,比垂直列出效果好。用网状、联网、映射、流程图、图表这样的空间布置记笔记比正常的笔记更有效。
将药方用圆运动写下来再记。
4.每章中所有的条文联系在一起。对条文标数使用限定词,并跟各个章节的第一条条文联系起来。把章节的限定词关联起来。
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