情绪是什么引起的呢？

认知、情绪和行为，三者相互影响，交互作用。
根据多因原则，情绪这种由生理和心理交互作用而产生的复杂反应，不大可能由单一原因形成。
所以认知不大可能是唯一因。
不过即使认知不是唯一因，也是其中的重要因，至少是强大的帮凶。
所以，解决认知问题，至少能缓解情绪。
认知上辩驳→蓝色
情绪上调整→红色
行为上支持→黄色