睡觉之前把手机放在脚头,并不在想着看。
好的睡眠是非常重要的,因为睡眠的质量好坏直接影响到第二天的精神气质和工作效率。如果你看到一个同学或者同事总是在打哈...
前面文章说了要一个好的健身效果,好的睡眠至关重要,如果睡眠不好,会影响到我们的日常生活跟精力,对于那些每天健身的人...
一 中科院院士陆林在科普栏目《科创中国·院士开讲》中关于新冠疫情对人类心理影响的推测受到广泛关注,他表示,这种心理...
文/像橡树 时间管理的本质是在管理自己,管理自己其实就是管理自己的精力。 每天清晨,我们都会起床,有没有觉得经过一...
早睡不见得能早起, 保证睡眠质量是关键。
时间管理讲:第22讲 保证高质量睡眠非常重要,因为睡眠质量会影响到身体健康,以及大脑对信息的加工与整理。 睡眠质量...
高质量睡眠 因为早起,所以我们必然要求大家要早睡,因为睡眠的时间必须有保障。如何更好的保证睡眠质量呢? 睡眠是有阶...
首先,最基础也是最重要的,保证充足的睡眠时间和睡眠质量,保证水合状态,保证充足的蛋白质摄入,这都做不到就不要谈恢复...
都说“千金难买好睡眠”,这世上所有的难题都可以在好好睡一觉之后得到有效的解决。 那什么才是好睡眠? 很多人都会说,...
本文标题:保证睡眠质量
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