随着人们的生活水平提高，越来越多的人患上了高血压。血液是身体的运输系统，或者高血压本身并不可怕，可怕的是随之而来的血管和血液危害。所以有人说，高血压是隐藏在生命背后的“无声杀手”。
血压是如何升高的？
血液在血管内流动时对血管壁所产生的一种压力称为血压。血压的升高，是多种原因综合作用的结果。但最根本的原因是心脏排出血液量(心输出量)的增加以及外周血管的阻力增大，动脉硬化和大动脉变窄，导致人体体循环动脉血压升高，超过了正常血压范围。
你有患高血压病的内忧吗?
先通过以下的测试来考查下自己的血压状况：
1、你的家人中有患高血压病的吗？
2、你以前是否曾患过高血压病？
3、你的心态不平和吗？
4、你是否特别胖？
5、你每天吃盐超过6克吗？
6、你工作压力大吗？
7、你吸烟吗？
8、你经常喝很多酒吗？
9、你有糖尿病吗？
10、你有高血脂吗？
11、你每周锻炼不超过3次吗？
以上12道题，回答“是”计1分。如果你有4项以下，说明你患高血压的风险比较小；符合5-7项，提示为危险性中等；符合8-11项，则高度危险。但是得分高也不要太紧张，只要你改变不良的生活方式，就能很好的预防高血压。
发现高血压要采取什么措施？
一旦发现高血压，应到医院作进一步检查，确定高血压是原发性还是继发性高血压。如果是原发性高血压，应该进一步了解心、脑、肾及眼底等脏器的损害程度，通常要做心电图、心脏B超、胸部X线、血肌酐、尿常规和眼底镜等检查。如果为继发性高血压，还要进一步加做腹部B超，检查肾上腺有无肿大或肿块，肾脏的大小；必要时还要化验和腹部CT检查等，以确定继发性高血压的病因，以便进行针对性的治疗。
日常自我调养，预防高血压发生
1、心情舒畅：高血压是一种身心疾病，任何精神刺激都能使人的血压升高。患者若能做到“得意淡然，失意泰然”，尽量减少情绪波动，对保持血压的相对稳定，减少并发症的发生具有重要的意义。
2、饮食清淡：食盐中的钠离子可引起人体内的水钠潴留，从而增加血容量，引起血压升高。因此，提倡高血压患者以清淡饮食为原则，一般每日食盐的摄入量应在3～5克以下。此外，患者要多吃蔬菜和易消化的食物，少吃肥甘厚味之品，特别是动物脂肪和内脏，以防止肥胖。睡前应忌饮浓茶和咖啡，以免影响睡眠，导致血压升高。
3、注重食疗：多吃一些有助于降血压的食物，如荞麦、桑叶、槐米、菊花、枸杞、决明子等药食两用的食物。想要起到更好的药效的作用，可以吃这些食物的发酵液，如荞麦桑叶复合菌发酵液，经益生菌发酵后，能使其中的药用成分含量提高几十倍，从而达到更理想的治疗效果。常用于高血压患者服用，辅助降血压、疏通血管，改善动脉硬化效果显著。
4、适量运动：生命在于运动。适量地运动，能舒筋活络，畅通气血，缓解人的紧张情绪，有利于控制血压。一般来说，高血压患者可选择户外散步、慢跑、打太极拳、气功等节律慢、运动量小的项目，且以活动后不感到疲倦为度。此外，由于寒冷可使血管收缩，血压升高，故患者在冬季要注意保暖，选择室内运动。
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