今天穿了不舒服的鞋，走了好多路，爬了好多楼，现在的感受就是累！累！累！所以，今天想谈谈累这个话题。
累，其实也分好多种，有身体的累、精神的累，还有身心俱疲的累。不同的累有不同的感受，不同的累要采取不同的应对方法。
剧烈运动或重体力劳动都会导致身体疲惫，这种累我们大都体验过，这种累的感觉恐怕也无需多言，主要就是四肢、肌肉的乏力和疼痛。缓解身体疲惫的方法就是休息，睡一觉，吃个饭，哪怕只是闭上眼睛小眯一会儿，都能让你从疲惫中解脱出来。
脑力劳动者长期伏案工作，过度用脑，压力大，长期精神紧张，会体验到精神上的疲惫。精神的疲惫会导致失眠、烦躁、情绪低落、记忆力减退、耳鸣、头痛等等，长期精神疲惫不加调节，身体就长期处于亚健康状态，抵抗力下降，从而会患上多种疾病。对抗精神疲惫的最佳方法，就是增加体育锻炼，建立良好的饮食和作息习惯，保持充足的睡眠，调整好心态，从而脱离亚健康的疲惫状态，使身体和生活都进入良性循环中。
对于现在的我们来说，更多时候，我们体会到的是身体和精神的双重疲惫，在快节奏和高强度的压力下，体验着身心俱疲、心力交瘁。癌症、抑郁、焦虑、猝死，都是现在人太累的表现。从程序员到快递员，从白领到农民工，从中年人到青少年，疲惫的积累让死亡、疾病来的猝不及防，让人惊心，也让人警醒。原来生命真的很脆弱，原来死亡并不遥远。
这张时间表大家并不陌生：2003年12月30日，40岁的梅艳芳因癌症逝世；2014年4月6日，年仅34岁的台湾歌手阿桑因癌症逝世；2009年6月5日，央视《新闻联播》主持人罗京因癌症在北京逝世，终年48岁；2015年1月16日，著名青年歌手姚贝娜因乳腺癌复发病逝于北京大学深圳医院；2016年9月7日，90后女演员徐婷因身患淋巴癌救治无效在京逝世……
前段时间，朋友圈刷屏的视频还历历在目，打开视频之前，我不曾想到那个站在舞台上慷慨激昂演讲的姑娘，是一个濒临死亡的癌症患者。26岁的年纪，用透支生命的方式拼命努力着，却还没有看到自己想要的结果时，看到死亡的来临，生命对她太过残酷，或者可以说，她对自己太残酷了，残酷到忽略了生命的本钱。而我永远都记得，她在最后含泪坚强的笑容，她说：我叫周西，永远笑嘻嘻。死亡来临时，我们都想拼命抓住生命的尾巴，可人生的单程路，结果很多时候无法逆转。
也许，只有疾病和死亡逼近时，我们才能意识到，最该珍惜的是健康，最值得拥有的是健康的身体。在今天这个累累累到不愿思考的时候，我仍想提起笔，告诉大家，珍爱生命，远离过度疲惫；保持健康，才能回馈爱你的每一个人！
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