2016年的一次考试失败，让我之前所有的心理问题全部爆发。
从不想出门见人，到做家务哭泣奔溃，从后悔自己不努力到自责自己笨，所有的所有负面悲观的情绪一涌而上，我奔溃了。我该怎么办？幸运的是我开始建立自己的书画工作室，去看心理咨询师。后来，因为种种原因，朋友介绍一个心理咨询师，开始了咨询之路。
从大学毕业开始，我觉得我就心理有问题，我一直关注中央电视台心理访谈节目，想了解为什么我没事就哭，为什么对于物质这么的追求，为什么自己这么喜欢跟别人比较，为什么自己成家立业，有车有房，我还是不开心，觉得生活没有意思，为什么6岁的女儿会跟我说想哭却哭不出来，为什么会这么的焦虑。
随着咨询次数的增多，我自己的焦虑稍微降低。开始有了觉察，开始有了调整。却发现了自己的认知世界有太多太多父母给予我的限制，父母确实是用他们认为最好的爱给我，却也给了我精神的伤害，以致成人的我因为一次考试失败而视作为人生的失败。
而我的认知世界里有太多的应该，必须和完美主义的想法。1、总拿自己的缺点跟别人的优点来比较，比别人比我美，比别人比我家庭条件好，比别人生活更舒服，比别人比我命好，这样的对比是因为父亲从小就跟我说我不如母亲泼辣，不如母亲办事能力强。现在我的内心会反驳，每个人都有每个人的优缺点，没有比较的可比性，我也有我的爱好，和我的追求，我做事比较坚持，我心静，谦虚。2、严重不足的安全感，是的，我一直很胆小，初中一个人晚上待在家里的恐惧给我极度的不安全感，它真的伴随着我到现在，现在我吃饭都会握着拳头吃饭，跟人交流也是不放松的状态，每天只要不上班，我就喜欢捧着电视看电视剧，没天没夜，就是不想想事情，不想想不开心的事情。其实就是用这种方法逃避，逃避所有。一个人安静的发发呆，一个人什么都不干就会让我无所适从。3、极度的自卑，总觉得自己这样干不好，那样干不好，干这个想那个，因为情绪问题就会不继续干下去，又产生讨厌自己的想法……
生活本来事情就多，脑海中又这么的负面思维在博弈中，这样的身体怎么可能肥胖起来。怎么会有生活的激情。
是的，我觉察到了我必须走出来，我有阅读书籍，只是不系统，但是我已经知道原来在我没有记忆的小时候，那些不好的情绪还在，它们没有被看到，没有被接纳，没有呵护。现在我必须付出我的所有去认识自己，改变自己的不良的认知，如试错，去失误，虽然现在的我已经36岁了，改变从来都不会晚，现在的我终于懂得为什么我会这么喜欢哭，当被理解和倾述了自己内心的不舒服，我内心的委屈的小石头是会滚走的。
而原生家庭的伤害真的很大很大。现在的我不可能去指责曾经年轻的父母对我做什么，我只能自己做自己的父母，我自己给予自己更多的爱，自己给予自己更好的鼓励，自己给予自己更多的欣赏，这样我才能寻找到真实的自我，那个自信，淡定，享受生活的我，我相信有这样的一天。
也为了我成为我女儿的原生家庭，那么小的孩子，那么像我的可爱的人。她是一个活生生的生命，那么的有激情，那么的爱我，每天都说我好喜欢妈妈啊。我希望自己长大强大到女儿可以在我身上找到力量。
我会继续改变的，改变它从来都不晚。
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