改变从觉察开始。

    当第二次课开始觉察的瞬间，我的脑海里闪过很多画面，最终定格在这张。初二，三的时候，考试没有考好，让爸爸很生气和着急，让我到现在印象很深的话是那句:"哎，陈**啊……"从小，爸爸没有打过来，只是说我几句，我就开始落泪。他平时很疼爱我，最欢快的时光是小时候抱起我来，用胡子扎我。同时也会有很严厉要求我的时候。而那一次，他叫着我的大名，让我意识到，那是很严重的事情，他真的生气了，我真是让他失望透了。我很害怕，因为没有让爸爸满意，他以后还会喜欢我吗？我还失落，因为我让他失望了，我也认可了自己没考好是失败的。我一直听着爸爸的话语，默不作声。当他说完，我的决定是，继续去做当下该做的事情，比如回到屋里，继续去写作业。但是那一刻，我的心里是在发奋，我下次一定要考个好成绩，让你看看！这让我在以后很多时候都做出这个决定，它似乎是每次在我遇到困境时激励我的地方。在成长学习过程中，我的成绩不是最优秀的，总是在中上徘徊着，叔家比我大一岁的姐姐，在农村，从小学习总是第一，年年拿三好学生奖状，每年过年回家，叔总是拿她说事，很荣耀的样子，我在她的面前很自卑但同时我会对自己说，我一定也可以。在整个成长过程中，我总是很自卑但又会激励自己，我不喜欢张扬，却心里暗暗下决心，做给你们看！一直这样在证明着自己！在书写的瞬间，我察觉到，我看似证明着自己，实际确是太在意别人的评价，别人认可我了，我就满足了，自信了。别人不认可我，我就自卑，就觉得我说不行的，然后又再说服自己，你一定要，你应该……是的。小时候是这样的，学生时代总是在分分分，考高分，上大学，上大学，找好工作，找好工作，似乎才是圆满了。可以现在不同了，我已找到工作，并有自己家庭，安稳下来。我不需要再去证明给谁看！我只需找到我心，跟从我心，活给自己看，活出自己来……

    改变的路很难……也要走下去……