1.戒糖。蔬菜水果。高蛋白。补充维生素类。
2.一周两次三次跑步运动。
3.不熬夜不熬夜不熬夜。十一点睡。
4.时间不够的话。不断取消不必要的事情。专注和提高效率。
做一些想一些，以前没尝试过的。
停止一些以前一直习惯做的，想的事情。
1.戒糖。蔬菜水果。高蛋白。补充维生素类。
2.一周两次三次跑步运动。
3.不熬夜不熬夜不熬夜。十一点睡。
4.时间不够的话。不断取消不必要的事情。专注和提高效率。
做一些想一些，以前没尝试过的。
停止一些以前一直习惯做的，想的事情。
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定个目标吧 减肥瘦身 护肤保养 自律坚持✊
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本文标题：保养和自律
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