真正能够破解晚睡的，只有觉察

关于解决熬夜的问题，我试了无数次的解决办法，但是每次都坚持不了多长时间，当然这次也才刚刚开始。

已经连续三天睡觉都在11点半左右了，虽然比起普通意义上的早睡差远了，可是这对我来说已经迈出了巨大的一步。

我发现相对于给自己树立目标，树立对比的竞争对象以及其他的方法，觉察，应该是更好的一种。

具体来说，就在自己想看手机的时候，让自己离手机远一点，去看看我在做这件事情的意义。

记得李笑来老师说比金钱更重要的是时间比时间更重要的是注意力。不要把自己的注意力放在那些让自己浪费生命的事情上。

以前当我刷手机的时候，查看百度里面的一些东西，可能会陷入其中，可是最近这几天，每次我都会让自己跳出来，觉察一下我在干什么？当我发现我把注意力放在了明星演员的八卦上，放在一些非常没有意义的视频上，放在跟我成长无关的事情上时，我就会更容易放下手中的东西。

另外，我还还给自己一个心理暗示，多睡一分钟时间，对我来讲都就多赚一分的健康。

如此一来，不断的去觉察，不断去看，不断的去认识，觉察力就会越来越强，对熬夜的和手机的摆脱率就会更高。