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真正能够破解晚睡的,只有觉察

真正能够破解晚睡的,只有觉察

作者: 远9898 | 来源:发表于2022-11-03 12:59 被阅读0次

关于解决熬夜的问题,我试了无数次的解决办法,但是每次都坚持不了多长时间,当然这次也才刚刚开始。

已经连续三天睡觉都在11点半左右了,虽然比起普通意义上的早睡差远了,可是这对我来说已经迈出了巨大的一步。

我发现相对于给自己树立目标,树立对比的竞争对象以及其他的方法,觉察,应该是更好的一种。

具体来说,就在自己想看手机的时候,让自己离手机远一点,去看看我在做这件事情的意义。

记得李笑来老师说比金钱更重要的是时间比时间更重要的是注意力。不要把自己的注意力放在那些让自己浪费生命的事情上。

以前当我刷手机的时候,查看百度里面的一些东西,可能会陷入其中,可是最近这几天,每次我都会让自己跳出来,觉察一下我在干什么?当我发现我把注意力放在了明星演员的八卦上,放在一些非常没有意义的视频上,放在跟我成长无关的事情上时,我就会更容易放下手中的东西。

另外,我还还给自己一个心理暗示,多睡一分钟时间,对我来讲都就多赚一分的健康。

如此一来,不断的去觉察,不断去看,不断的去认识,觉察力就会越来越强,对熬夜的和手机的摆脱率就会更高。

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