负向转正向，抽象转具体，多到少，大到小，内在到人际，他人到自身，情境化脉络化
情绪→具体的事儿→方向
更多向度细节具体化
咨询是为了建构解决之道而非止于解决问题解决
咨询是有目的的谈话，为成功与否负责，有效归功于来谈者，无效要自己多反思
谢谢你愿意把自己的生命故事说给我听
聊抱怨背后的在乎，可能有什么期待，想要有什么改变
问题不会一直在发生，改变永远在发生，改变是必然的，未来是可以被发明和创造的！
抱怨→在乎→期待
尊重所有的发生，看到当下所有呈现的，未来想要的
持续做你现在做的有效的部分，别人说的感觉有用的建议也可以尝试尝试
所有的技术，也都是在铺垫的基础上，尝试着去用用有效继续，无效就做点别的
假如是无所不能的，例外是无处不在的，奇迹总是在发生！人之所以能是相信能！
奇迹问句是s FB t的核心，是焦点诞生的标志。是信念的转变，立足当下，在铺垫的基础上，尝试着去用，缓慢的语速停顿加等待
水晶球问句，他能看到你想要的未来
大脑分不清要还是不要，现实还是未来
如果你需要担心的事情改变了，你最希望看到什么不同？找不同不一样，更多打开不一样的场景
奇迹问句跨越时间困难，把我们带到自己理想的状态，通过想象未来可能的正向发展，使当事人认可自己目前的深层渴望，清楚掌握想要的追求，而是能量有可集中努力的方向，而不焦灼于过去或现在的困境，反而更能掌握目前有可作为之处，引发或恢复当事人对未来的信心，盼望与正向情绪，甚至转化出当事人对于改变与解决困难的高度动力，决心与希望感！
未来是可以被发明和创造的
不想要再这么痛苦
怎么说呢？说说看（痛苦减轻一点，平静，快乐）
有哪些变好了？→最近有什么变化？→最近一周怎么样？越来越中立的表达！
家庭作业观察型，例外的做到的呈现的，行为型
家庭作业→建议 应用问句→应对问句
所有的经历都是来成就我们的，除了挫败，还有哪些思考？
不经一事，不长一智，不经历挫折，很难长出智慧
所有的学习都是在成长，完善自己，自己容器足够大了，就会更坏，更接得住，接住是第一位的，完善永远在路上！
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