心力
心态就是一个人的精神状态，当想要长期维持某种精神状态时，需要心力来作为源动力。
心力和体力一样，通过长期持续重复来逐步养成。
三种重要心态
乐观
乐观的好处
提高工作能动性和效率。
能动性：对外界或内部的刺激或影响做出积极的、有选择的反应或回答。
为什么会产生乐观和悲观？
记忆导致比较的产生，比较（比较过去和现在、比较现在和未来……）导致开心或伤心，进而生成乐观和悲观的信念。
如何保持乐观？
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痴迷改进
当一个人处于不断改善的人生进程中时，他能在比较现在和过去的时候获得正向反馈，会逐渐坚定信念：将来不会比现在更差，因而会更倾向于乐观。 -
把带给他人快乐、鼓励他人这两件事作为终生行动指南。
如果一个人善于带给他人快乐，那他就善于在自己周围营造出一种充满笑声和谐欢乐的氛围，这种气氛会帮助他远离悲观。
当一个人鼓励他人时，在潜意识里是将自己代入对方，鼓励自己。当把鼓励他人当作习惯，在这方面拥有较强的能力后，当自己遇到困难时，就不再需要他人鼓励了，因为自己已经养成了鼓励的习惯，在潜意识里会习惯性地鼓励自己。
简单
概述
越简单越好。
简单是一种状态，更是一种方法、原则。凡事都可以尽量保持简单，简化到极致通常都是更优的选择。
保持简单是追求极致的秘密。因为资源永远是不够用的，因此要尽量投入到最重要的事上。
简单的好处
简单能避免负担、规避麻烦。
好理解、好执行、不容易产生理解偏差、不太可能出现执行错误。
提高效率的关键
做任何事，都应通过思考什么更重要，找到什么最重要，优先处理并完成最重要的部分。
简单与做人
保持简单是提高亲和力的核心关键。
当对他人的要求少到极致时，就会发现别人觉得自己好相处，自己也觉得没负担、别人好相处。
对自己的要求要简单：在最关键的点上要求可以过分、非常苛刻，但不能给自己设立太多要求（因为时间、精力、注意力有限，如果处处要求严格，就没有足够能量去应对最重要的事。因此只在最重要的地方严格要求自己）
简单与生活习惯
对衣食住行各方面都可以朴素简单。
简单与组织原则
沟通顺畅有效即可。
简单与乐观
简单能有效促进乐观，是快乐的源泉。
因为复杂意味着不稳定、不持续、易受影响，易出问题，进而导致焦虑、纠结、痛苦。
保持简单很难
因为保持简单不符合人的天性。人天然的欲望是无穷尽的，且任何欲望的一次满足都会带来进一步的欲望渴求。
所以，我们必须养成时常审视自己简单状态的习惯，定期清理不利于简单状态的因素。
专注
概述
专注是一种状态，更是一种能力，是这种能力带来的结果。
专注不是天生的。注意力会被任何事物吸引，尤其是动的东西。专注只能后天习得养成。
努力的有效性建立在专注的基础上。
处于专注状态时是感觉不到累的，只有当脱离专注状态时才会感受到累。
进入专注状态本身就是最大的正反馈。因此会行成一个正向循环，引导人走向卓越。
乐观和简单是专注的基础
不乐观的人无法对未来抱有太大期望，因此会认为没有什么东西值得自己全身心投入，因此不乐观的人不专注是他们理性选择的结果。
有效专注
如果不能保持简单，那么注意力就容易在各种事物间频繁切换，这是一种无效专注。
如何判断专注是否有效？
专注期间有无真正有意义的活动。
只有有效专注能带来进步和改善，每次改善都是积累，积累堆积后形成的比较，会成为对未来期望的根据。
专注也有助于维持简单状态，因为专注消耗大量时间精力，让人没有能量变得复杂。
如何培养专注能力？
- 父母自身首先要成为善于保持专注状态的人。专注状态是具有传染性的。
- 当父母陪伴子女时，最佳选择就是带着他专注做一件需要毅力的事，需要做很久才能做好的事。
所有陪伴都应是有计划、有步骤、有安排的。 - 尽量同时调动所有感官。
原理：当主动调用所有感官时，就完成了一个最重要最必要的动作：屏蔽外界。而专注状态本身指的就是彻底屏蔽了外界后的状态。
专注的能力就体现在一个人能在多大程度上迅速屏蔽外界。
应用：处理关系最重要的是什么？
自强。关系的关键不是如何交往，而在于关系中自己是否相对更强。
改善任何关系的有效方法都是让自己变得更好更强。
弱者和强者的区别：当遇到问题时，弱者不在自己身上找根源，认为是外界因素导致了问题。强者首先从自身找根源，想办法改进。
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