01

一天偶遇一个有一年多没见的同事，当我只看到背影时，我完全想不到是他。

那天我在公司综合楼开完会正走出门口，看到一个男的和另一同事站在外面聊天，他穿着牛仔上衣，头发经过精心的打扮过，可以看出打了发胶，三七分，头发往后梳，打理得一丝不乱，整个人看起来帅气精神。

我在想，这帅哥谁啊，以前没见过的？！当我听到他那熟悉的声音时，才知道原来他就是小杨。

他整体的变化大得我完全认不出他来。不胖不瘦的身材，显得健硕有形，面貌精心的的打理显得整个人都精神百倍，帅气。

小杨，其实并不小，只是比我小两三岁而已，但他工作能力突出，也是一个部门经理了，他是一个相当自信，工作能力强，有毅力的人。他原来的身材比较胖，也不算特别胖，但是那种让人一看就觉得是胖的身材。从我认识他起就一直这样，也一直没变过。真没想到现在他身材会变得这么好，不胖反而显瘦了。

一年前，我常看到他在朋友圈里晒跑步公里数，都是10公里以上的。我也是看到他的跑步记录才激励到我也开始跑步的。后来虽然没见他发了，但知道他肯定在坚持经常跑，或者也还有别的锻炼，只是我不知道而已。

我问他怎么突然瘦了这么多，他说，我最近几乎天天都去游泳，也经常锻炼，坚持下来就瘦了啊。

看到他锻炼的成果，真的很佩服。也增强了对于锻炼的决心。

02

我是一年前开始跑步的，也是在他的影响下的才开始行动的。我是觉得，他都可以坚持跑步锻炼，还能跑10公里左右，我为什么不行呢，我也能做到。

于是我开始周末早上跑步。跑步是最方便的锻炼方式了，没有场地的要求，只要有一双跑鞋，就可以跑起来。

一开始我只能跑一两公里，也忽视跑前的准备运动，结果是运动方式不对，小腿发痛。后来买了适合的运动鞋，认识到准备运动的重要性，更加坚定了我跑步的决心。

我从最初的2公里，坚持到3、4公里，慢慢地再坚持一下就到了5、6公里，这时再也不觉得7、8公里有多大的难度了，有一次我跑步状态不错，决定挑战一下10公里，慢慢地跑，最终完成了10公里的挑战。当跑到10公里那最后一步，我真是心情舒畅啊。我破记录了，10公里，我也能做到！

至此，我尽量每周末都坚持跑步。但我的毅力不够，还不够坚定，常常因各种原因而放松自己，不够自律。认识到自己的不足，但这改变也是一个逐渐的过程。我相信我一定能坚持下去的。加油！

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