六月初的清晨，7-8点间，不冷不热，习习凉风特别适合跑步。算是坚持跑步有几年的我还没有成为真正的跑者，每次行动前还磨磨唧唧的。不过一旦动起来就只有舒服二字。6月的跑步训练是快慢跑(6:30/km&9:30/km)，据说可加强心肺功能。
阅读《效率脑科学》见到契合点—大脑对掌控感和确定性的追求。项目的不确定性，已经习以为常，对我影响不大。缺乏掌控感是目前我工作中的最大障碍，过去一年多发生的一些事情使我失去了掌控感，慢慢变成无力感，滋生了对工作的疏离。我能保证工作完成，主观能动性却很难调动。之前作为PM几次决定被否决、替别人的决定义务背锅后，之前作为团队负责人在被认可带队能力的情况下做了平衡的棋子、提前一天被通知(理由是觉得对我没有影响)后，我迷茫过、调整过，如今淡然很多。
选择留下主要是我没有规划好下一步，曾经喜爱过的行业做了20年有成长有收获，放弃需要很大的勇气，同时寻找新的喜爱和擅长，对单调的我来说需要时间。这儿还有值得合作的战友们，大家都有一个还没彻底熄灭的说不清的小希望，这也算有质量的社交联系，获取认同感、幸福感的重要方式。现在工作的自由度较高，可以工作&摸鱼两不误，于是惰性使然。尽管某些人在注定有些事会反复发生，好在不必每天面对，也不必顾及太多，我不是冲动的性格，但也不惧最差的结果，大不了卷而怀之嘛！
这些天某些人的行事触动了我的边缘系统，究竟道行不够，烦躁感、无力感还是不断袭来，摸鱼都不能静心。尝试浇浇花，散散步，一颗一颗吃玉米，把葡萄干泡在水里等膨大后再慢慢咀嚼，闲聊天，能缓解但不能根除。我能察觉到自己的情绪并及时抑制冲动，但不能通过重新评估化解—理性上能看到积极的诠释、感性上却拒绝接受，我想还是放过自己吧。今天上午熬过的那个毫无意义的会，心一下子轻松下来。今天6-6，还有即将到来的端午假期，合理的期待提高了幸福感，工作的无力感暂缓了。
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记录着6天的作息：
6-1 23:00睡6:30起, 2餐, 江边散步4km, 压力28
6-2 22:30睡6:30起, 3餐, 跑走训练3.4km, 压力37
6-3 23:00睡6:30起, 2餐, 无运动, 压力33(休息少)
6-4 22:45睡6:30起, 2餐, 快慢跑3.6km, 压力36
6-5 23:15睡6:30起, 3餐, 无运动, 压力34(休息少)
6-6 22:50睡7:00起, 2餐, 瑜伽课, 压力30
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