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2024-06-06 又一波无力感

2024-06-06 又一波无力感

作者: 修行的小人物 | 来源:发表于2024-06-05 15:42 被阅读0次

六月初的清晨,7-8点间,不冷不热,习习凉风特别适合跑步。算是坚持跑步有几年的我还没有成为真正的跑者,每次行动前还磨磨唧唧的。不过一旦动起来就只有舒服二字。6月的跑步训练是快慢跑(6:30/km&9:30/km),据说可加强心肺功能。

阅读《效率脑科学》见到契合点—大脑对掌控感和确定性的追求。项目的不确定性,已经习以为常,对我影响不大。缺乏掌控感是目前我工作中的最大障碍过去一年多发生的一些事情使我失去了掌控感,慢慢变成无力感,滋生了对工作的疏离。我能保证工作完成,主观能动性却很难调动。之前作为PM几次决定被否决、替别人的决定义务背锅后,之前作为团队负责人在被认可带队能力的情况下做了平衡的棋子、提前一天被通知(理由是觉得对我没有影响)后,我迷茫过、调整过,如今淡然很多

选择留下主要是我没有规划好下一步,曾经喜爱过的行业做了20年有成长有收获,放弃需要很大的勇气,同时寻找新的喜爱和擅长,对单调的我来说需要时间。这儿还有值得合作的战友们,大家都有一个还没彻底熄灭的说不清的小希望,这也算有质量的社交联系,获取认同感、幸福感的重要方式。现在工作的自由度较高,可以工作&摸鱼两不误,于是惰性使然。尽管某些人在注定有些事会反复发生,好在不必每天面对,也不必顾及太多,我不是冲动的性格,但也不惧最差的结果,大不了卷而怀之嘛!

这些天某些人的行事触动了我的边缘系统,究竟道行不够,烦躁感、无力感还是不断袭来,摸鱼都不能静心。尝试浇浇花,散散步,一颗一颗吃玉米,把葡萄干泡在水里等膨大后再慢慢咀嚼,闲聊天,能缓解但不能根除。我能察觉到自己的情绪并及时抑制冲动,但不能通过重新评估化解—理性上能看到积极的诠释、感性上却拒绝接受,我想还是放过自己吧。今天上午熬过的那个毫无意义的会,心一下子轻松下来。今天6-6,还有即将到来的端午假期,合理的期待提高了幸福感,工作的无力感暂缓了。

网络截图

记录着6天的作息:

6-1  23:00睡6:30起, 2餐, 江边散步4km, 压力28

6-2  22:30睡6:30起, 3餐, 跑走训练3.4km, 压力37

6-3   23:00睡6:30起, 2餐, 无运动, 压力33(休息少)

6-4   22:45睡6:30起, 2餐, 快慢跑3.6km, 压力36

6-5   23:15睡6:30起, 3餐, 无运动, 压力34(休息少)

6-6   22:50睡7:00起, 2餐, 瑜伽课, 压力30

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