《阿咧船长的甲板闲聊》：
照顾好自己的心，
在阳光好的时候，
要多拿出来晒晒。
例如：
打开手机看看美好的视频；
看看在你生活之外的世界，
别人是怎么生活的，
他们快乐与否？悲伤着什么？
做几件快乐的事情；
做一顿可口的饭给家人吃，并记下他们的满足反映；
打了个电话给最好的朋友，一起笑个不停…
让这一切美好的感受，
刻入记忆的深处，
替代潮湿的过去。
不要让自己的心潮湿，
不要让自己的心发霉，
晒晒它，像晒一床被子。
让清风风干那昨日的忧伤；
让阳光蒸发那思想里阴晦的水分；
让自己的心沾上阳光的气味；
做一个清清爽爽，干干净净的自己
你的信念很坚定，就是要照顾好自己，照顾好自己的心情，照顾好自己的自尊，照顾好自己的心之所向
照顾好自己，你才会有一个健康的身体 照顾好自己，你才会有精力体力去干事业 照顾好自己，你才会永保青春，朝气蓬勃 照...
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本文标题：照顾好自己的心。
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