第461天日进六功
今天5.40起床开始按计划做运动
1、早起做饭，在自己群里把书读了。
2、做了拉伸，单杠前拉伸，后仰拉伸。左右侧拉伸。
3、做了八段锦
4、平甩功做了10分钟
5、拍打头、肩、腋窝、胸部、腹部、腹股沟、巴疗、膝盖窝窝。
6、交叉爬行200下。
其他的放在零碎时间里锻炼了。洗漱走路上班。
第461天日进六功
今天5.40起床开始按计划做运动
1、早起做饭，在自己群里把书读了。
2、做了拉伸，单杠前拉伸，后仰拉伸。左右侧拉伸。
3、做了八段锦
4、平甩功做了10分钟
5、拍打头、肩、腋窝、胸部、腹部、腹股沟、巴疗、膝盖窝窝。
6、交叉爬行200下。
其他的放在零碎时间里锻炼了。洗漱走路上班。
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2018年6月21日 星期四 晴 生命在于运动 锻炼贵在坚持
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本文标题：生命在于运动之锻炼篇
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ccfjortx.html
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