生完孩子后多久可以开始减肥瘦身？

产后许多宝妈都会为身上多余的赘肉烦恼，那么生完孩子后多久可以开始减肥瘦身？

产后瘦身的黄金期一般在生完孩子后的半年到一年以内；

但是这个要根据自身的情况而定，如果身体还处于虚弱状态就建议调节好身体在开始减肥；

产后妈妈的骨盆或多或少都会增宽，看起来就显得整个人比之前胖了许多。而在孕期，身体会分泌一种松弛素，这种松弛素在产后半年内，可以使骨盆更加容易闭合。

所以，产后半年到一年里做一些瘦身或者修复的运动，是比较合适且更有效的。

如果是顺产的妈妈，一般 28 天左右就可以开始训练了。
如果是剖腹产，可以在产后 6 周～8 周左右进行修复、瘦身训练。
要提醒大家的是，想要通过运动瘦身的话，一定要选择专业的产后运动修复机构。
在饮食上，也要摄入更多的蛋白质，比如多吃点豆类、奶类、禽类食物