文/李洛阳&睡不醒
排版/李洛阳&睡不醒
ASMR（autonomous sensory meridian response），中文译名为“自发性只觉经络反应”。
它主要是通过以声音为主的刺激，使人在颅内、头皮产生一种独特的、令人愉悦的刺激感 。
由于直接感知点在脑内，因此也会有些民间不正经的说法称之为“颅内高潮”，“脑内高潮”，或者直接以做法形容，称为“耳音”。
ASMR大多是以在耳边窃窃私语似的声音引发听者的刺激感，也还有些是通过角色扮演的方式来表现，后面我们会提到。
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其实，ASMR在我们生活中也很常见。
声音很有磁性的男同桌（男乘客自动换成声音温柔的女同桌)在你耳边的小声说「把橡皮借我一下」你心里是否随之一颤？
再比如，安静的庭院内只有你一个人，耳边传来了潺潺的流水声，想必觉得神清气爽。
还有一个大家应该都很熟悉的。年幼时，妈妈为我们掏耳朵的时候，耳朵里传来的一下一下的回响，是不是听的人舒服的想睡？
这些都是ASMR带来的脑内刺激。
当然也有人喜欢一些特殊的声音，比如指甲轻触划过餐具啊……化妆刷在脸上刷粉底的沙沙声之类的，萝卜白菜各有所爱。
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最早喜欢ASMR的人们主要是觉得很舒服，后来，有的人认为它似乎也有安眠的功效。但是国外的睡眠专家研究后发现，大家有感觉的声音似乎大多不一样，而且，这种声音和催眠时用的白噪音好像没什么区别。
还有一种ASMR为角色扮演，主要是模仿女朋友，男朋友，电台主播，邻居家的哥哥，或二次元人物跟你很自然的聊天，声音亲切温柔，让人如沐春风。最主要的，会有一种「对话参与感」在里面，似乎对面那个好听的声音或形象就是在对你讲话。
ASMR操作起来很简单，只需要一个「声音好听的人」在你耳边轻声细语，你就能感觉到。有兴趣的朋友可以抓住身边的男/女朋友试一下(如果你有的话)。
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由于近两年大家对于声音的关注提升，ASMR也逐渐兴起，一开始只是小部分以在线讨论组提分享感知指示，2012年开始在youtube上出现专注ASMR的内容，现在各大主流视频站都有专属的板块。bilibili也有了关于ASMR的专题，百度贴吧有了ASMR吧，百度ASMR的搜索量也在近两年开始增加。
ASMR领域内也有不少出色的表演者，比如DR.price、MTkoala、Tomatomato番茄酱等。
其中较为出名的两位分别是德叔（Dmitri）和萌妹子PPOMO。
德叔（Dmitri）
德叔是ASMRYoutube搜索中排第二位的人（Youtube频道叫MassageASMR )。他相当的专业，据传他录制ASMR的房间是专门定制的。
PPOMO
PPOMO来自韩国，Youtube上高产质量极高的萌妹子，声音萝莉，大部分ASMR的类型都有做，耳搔吹气角色扮演气泡蒸气什么的。
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除了直接感受，大家通过耳机听到的ASMR其实效果差不多。
知乎网友Orange wang的专业回答：
网上流传的ASMR类音频大多是双耳录音（Binaural Recording）类的。双耳录音是使用两个麦克风，通过一定的制式，为听者重现一个3D立体声的声音效果。通常双耳录音会使用一种特制的人工头模型，或者由录音师佩戴特制的麦克风进行录音，所以双耳录音也被称为“人头录音”，除了使用上述两种方式也可通过后期处理实现类似的效果。双耳录音通常需要使用耳机重放。
为什么ASMR选择了双耳录音？双耳录音不同于其他录音制品，双耳录音在录制和重放过程中，会记录人的耳廓、耳道、头骨、肩部等对声波的折射、绕射和衍射。在声学上，我们用HRTF（Head Related Transfer Function），即“头部相关传输函数”来描述这种影响。正是由于HRTF的影响，人的大脑能根据经验判断出声音发出的方位和距离。
普通录音制品（房间立体声）通常是按照音箱听音方式制作的。通过耳机欣赏时，声音被耳机驱动单元直接“灌”进双耳，无法传递人的耳廓、头骨和肩部等对声音造成的影响，在这种情况下，人的大脑就无法准确判断声音的方位和距离。所以很多人觉得，用耳机欣赏音乐时，音场的感觉不自然。
而双耳录音制品（人头立体声）在制作时就保留了这些信息并传递给人脑，使听者可更为清晰的感受到声源的方位距离，甚至骨传导和气流的作用。目前，耳机设计者也越来越关注这种骨传导和气流对听感的影响，比如Apple EarPods的acoustic vents。
此外通过后期制作，也可产生声音定位在头中的效果，成为耳机的“头中效应”（In-Head Effect），对于普通录音制品的耳机重放，这可能是一个弊病，但对于双耳录音这也可以成为一种特殊音效。
以上内容简单来讲就是，双耳录音会使大脑对声音的方向和距离产生经验判断，从而使人有身临其境的真实感。
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专业级别的ASMR录制者也要烧高级别的设备。
比如下面这个,它的名字叫做3DIO,一个有两只耳朵形状的双耳录音器。
两边的“耳朵”分别有代表左声道和右声道，录制时靠近左边我们则会在左侧耳机听到声音，反之亦然。
因为是专业录音器，价格有点小贵，在几千元间不等，感兴趣的同学可以去某东买。
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虽然大家对于ASMR看法不一，但从主流来讲还是对ASMR带给人们的合理性持赞同的观点。
@神精科医生Michael Yasinski
支持ASMR的合理性，并且强调它类似于冥想--一个人通过集中注意力和放松，会关闭负责紧张和焦虑情绪的大脑部位。
@美国晚间新闻节目
《ABC世界新闻》( ABC World News)通过采访视频的制作者Ilse Blansert，报道了ASMR对提高睡眠潜能有所帮助。
@爱吃面的鱼这位网友说
ASMR种类很多，什么类型都有。耳骚，理发，敲击音，沙子声音，按摩头部的声音，轻语，揉袋子……我个人真的很喜欢泡沫的声音，这种闷闷的粘腻的声音让我比较安心。
不过，小编认为ASMR的效果还是因人而异，对于声音比较敏感的人会更能接受ASMR带来的“特殊刺激”。
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如果大家对ASMR感兴趣，也可以去一下网址搜索：
ASMR中文社区：http://asmr.mtfly.net/
ASMR吧：http://tieba.baidu.com/f?kw=asmr
B站：http://www.bilibili.com/
想自己学习制作ASMR音频，也可以度娘一下"asmracdemy"。
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