减肥日记V2017.01

作者: 阳光洒出温柔 | 来源:发表于2017-01-17 19:36 被阅读5次

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吃：的确，我也是经不起美食诱惑的，所以不能起头吃，一吃就吃多！尤其是晚上！有时候食欲一开什么都能吃得下去！不知道有多少次了买了第二天早餐的份结果晚上全部都吃掉了！所以以后晚上回到家就不吃东西了！要吃就在公司吃完再回家！

早——五色营养粥（黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米、黑芝麻、核桃、枸杞）+铁棍山药。这是在简书上看的，能调节身体。不过这些豆子都还没买，先喝牛奶吧。。。

午——早晨自己做，粗粮、蔬菜、蛋白质

晚——水果或牛奶、酸奶

动：13周跑步计划

享受孤独是你成功的必要法则

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哈哈哈哈好好玩就跟日记一样嗯减肥减肥学习学习画画画画