36-37讲分享

36讲分享

主动地学习，重复地学习。“艾宾浩斯记忆曲线”

人的大脑很容易忘记，学习要靠重复。如果我们只是单纯地上课学习一遍，课后不复习的话，一个月之后脑子里就只剩下5%了，这基本上就等于没学。

我玩魔方就是这样，本来学得很好了，好久没玩，现在完全不记得了。

按照艾宾浩斯记忆曲线的八大周期来对一个知识进行复习，那么我们就能轻松地牢它。

那么艾宾浩斯记忆曲线的八大周期到底是什么结构呢？

第一个周期是5分钟；

第二个周期是30分钟；

第三个周期是12小时；

第四个周期是1天；

第五个周期是2天；

第六个周期是4天；

第七个周期是7天；

第八个周期是15天；

如果能够严密地按照这八个周期来进行学习，我们就可以牢记住任何知识。知识学一遍没有用，要重复地，积极地去学习才有用，而且要按照艾宾浩斯记忆曲线严密地进行学习，我们才能学得更牢固！

时间管理100讲，重复地、反复地来聆听，并且建议大家把自己学习到的内容整理出来，与他人讨论，并且分享给身边的人，让身边的朋友亲人也能学到时间管理的好方法，提高他们的做事效率，提升他们的生活幸福指数。服务的人越多，你的效能就越大，教会别人才是最好的学习！只要大家懂得并践行好这句话，无论是学习时间管理，还是学习你所在行业的专业知识，或是教育孩子认字读书......都会有很大的收益。

37讲分享

成功等于简单的事情重复做。

成功人士，都是在专注地、重复地做一件事情。

持续地、重复地练习，

“持续”是硬道理，水滴石穿，冰冻三尺，这些都是因为持续的力量。

就是在重复的过程中，我们需要的并不是简单的重复。学习，我们把它分为3个区域：

第一个是舒适区，就是大家已经掌握的部分；

第二个是学习区，就是大家还没有掌握，需要接下来刻意练习的地方；

第三个是恐慌区，就是大家害怕的区域。

如果永远只呆在舒适区学习，大家不会有进步，但是如果过于快速地进入恐慌区，大家学习的意愿就会被打压，所以只有在学习区，那些大家不够熟练、经常犯错的地方，就可以刻意地去练习了。

重复地学习、持续地学习被人称作：天才10000小时的定律。从零到“天才”，你需要经过10000个小时的重复。专注和持续，所以其实“天才”是来自刻意的练习，它决定了我们是不是伟大水平，而非一般水平。刻意练习就是让我们永远在不熟练的地方，在经常犯错的地方练习，而且要大量重复。

三讲，我们是在谈学习的规律：

按照学习的金字塔，大家要重复地学习；

按照艾宾浩斯记忆曲线，大家需要按照固定的周期、科学的周期重复地学习；

最后，学习要想获得最大收益，就一定要在“学习区”进行大量重复地学习，而且还要得到有效的反馈。

不仅仅是看书，也不仅仅是听课，更不仅仅是阅读......要做好学习笔记，更重要的是找老师、同学、朋友进行讨论，而且要去寻求自己的导师给予自己更多反馈。

时间是一个人最宝贵的财富，高效利用时间的背后有许许多多习惯的塑造过程。

习惯难以改变，大家需要通过大量、持续、反复地练习，还需要教练的反馈支持。