我们和动物的区别在于，我们能调节自己的情绪

在生物界常常会发生领地之争。

比如鸟儿会在春季向北迁徙时，发出的鸣叫实际上是鸟儿保卫领地的警告，最聪明、健壮的鸟儿往往占据着最优质的领地，从而也能吸引那些高质量的配偶，繁衍出优质的后代。

这类鸟儿同时有着充沛的食物供给，生存的压力大大降低，更容易能活下去。

不免联想到与人类社会及其相似，人们通过互相竞争，获取到优质的资源，那些越是优秀的人，越能吸引到同等优秀的人。

在疾病肆虐时，那些贫穷的人很有可能会更快的死去，在那些贫困的国家，缺少优质的医疗资源，生存的环境及其恶劣，有时候一个小小的疾病也会剥夺一个人的生命。

那些处于社会金字塔顶端1%的人拥有着底端50%人口的财富，这是一个残酷的现实。

就拿商业化音乐来说，几乎所有的商业化音乐都是由一小部分音乐制作人谱写，每年有多少学习音乐的人毕业，但最后能出现在大众视野中的又有几个。

成年人的压力绝不是心理体验，同时也是真实环境所带来的约束。

从失败者的模式转变回来，告诉自己并不是一个失败者，自己尝试着去改变，通过正反馈让你积极向前，我们和动物的区别在于，我们能调节自己的情绪。

我们对某件事的客观体验或是主观的感受，都与我们的情绪有关。要想掌握生命的主动权，一定离不开积极的态度。

很多人把发怒当作发泄情绪的行为方式，愤怒不会无缘无故的产生，它和其它的情绪一样，都是我们思维活动的结果。

一旦有什么事情让你不如意，你就会觉得情绪开始失落，韦恩·戴埃在《你的误区》一书中写道：

“你应该对自己的情感负责。你的情感是随思想而产生的，那么，你只要愿意，便可以改变对任何事物的看法。首先，你应该想想，精神不快、情绪低沉或悲观痛苦到底有什么好处。而后，你可以认为分析导致这些消极情感的各种思想。”

与他人交往，不论发生了什么不如意的事情，我们都应该学会控制好自己的情绪。因为一旦发作，既伤害他人，也会伤害自己。

控制情绪的确不容易，你可以用一张表记录下你每天的情绪体验，并合理控制情绪发生的次数，通过这个方法会让你了解情绪的力量和它发生的频率。