问题咨询：
一个孩子发现父亲出轨，
父母也经常在家吵架，
而自己又面临中考，
压力很大，
导致自己无心学习。
她觉得自己有了抑郁症，
不知道如何让自己找回学习状态。
问题回复：
1、 人在压力状态下，
为了给自己的压力寻找一些出口，
会找一些原因
作为自己很难面对压力的替罪羊。
中考压力很大，
人也是在一个敏感
容易放大感受的状态。
所以，
就算没有父亲出轨这件事，
可能其它事也能成为替罪羊。
只有当自己考试拿到想要的结果后，
这个压力才会减轻。
2、 孩子成长的第一个关键点，
就是需要接受父母也和自己一样。
他们不是神一般的存在，
也会有过失。
当一个孩子发现父亲对母亲不忠时，
会认为父亲的一切情感都是假的，
全盘否定父亲。
而实际上人性是复杂的，
好与坏会同时存在一个人身上。
父亲出轨在道德层面是不好的，
但不代表不爱自己的孩子。
所以，
客观去看待父亲的行为，
要看到父亲对自己的爱。
3、 相信人的韧性，
每天列出一件自己喜欢做的事，
一件自己不喜欢的事。
把这些事情汇总，
就可以看到是哪些事可以给自己带来能量，
哪些事在消耗自己。
当自己情绪低落时，
去找一两件喜欢的事情来做，
情绪慢慢可以得到调整。
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