你有过面临重大表现时刻（面试，演讲）焦虑、紧张的经历吗？甚至有些人还会因此而发挥失常，出现“大脑短路”的现象。
在我人生每个重大关头，高考、考研、面试，我无一不会紧张、怀疑自己，如何能改变自己这种状态呢？直到我读到《高能量姿势》，才解决了困扰我多年的问题。这本书旨在克服焦虑，重新唤醒你的存在力。
1.存在力
什么是存在力呢？当我们感觉个人力量很强大的时候，存在力就出现了，它使我们能够领会并能自如地表达我们真实的想法、感受、价值和潜能。处于存在的状态的人们，会表现出各种吸引人的特质：热情、平和、表里如一、值得信任、自信而不自负等等。
那么，如何提高存在力，缓解焦虑不安、怀疑自己的情绪呢？
关注真实的自我。
每个人都有两个自我:社会自我和真实自我。社会自我是社会公众眼里的我们，它更多显示的是我们在社会中扮演的角色，我们的身份、地位等。而真实自我更多关注 “对我来说什么是最重要的”，即我的核心价值观是什么，我做某件事的初心是什么，实验证明，关注真实自我而非社会自我往往可以很好的缓解我们的紧张情绪。
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2.冒名顶替综合征
很多人都会或多或少的有过这种想法，即质疑自己的能力，认为自己“德不配位”，认为自己不应得到某种地位或奖励，这种症状被称为“冒名顶替综合征”这是一种不自信的症状。
那么，如何克服这种“冒名顶替综合症”呢？本书给出了答案。
感受更强大的个人力量，而非社会权力。
社会权利主要通过支配权来影响或控制他人来体现，社会权力凌驾于他人之上，而个人力量是用来控制自身行为或状态的力量。只有当我们感受到强大的噶人力量，我们才能感受到个人的存在力。如果缺乏个人力量，及时拥有了世界上所有的社会权力，也会不堪一击。
摆脱焦点效应。
什么是焦点效应呢？举个例子：你在众人面前出丑，你认为大家都看到了，并因此而笑话你一辈子。焦点效应是人类的正常心理，然而实验证明，实际记住你出丑的人远远低于你认为的人数，也就是你过度关注自己在别人眼中的形象了。
3.肢体语言的影响力
大家知道，运动场上的胜利者都会有敞开双臂、拥抱世界的姿势，即使盲人运动员也不例外，这是一种与生俱来的骄傲姿势，也是一种强势心理姿势。拥有强势心理特质的人，常常会有开放性、扩张性的姿势，而弱势心理的人更倾向于把身体蜷缩起来，试图占取更小的空间。下图为五中强势心理姿势与弱势心理姿势。
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然而，肢体语言的威力在于，它不仅可以反映人们的状态，也可以影响人们的大脑和心理状态。美国心理学之父威廉詹姆斯有一句注明的理论：“我快乐，因为我在唱歌”。这种观点指出，是身体的体验导致情绪的变化。科学家的实验也证明，咬住铅笔的人（面部成微笑的表情）会比不咬铅笔的人更容易开心。因此，作者提出，在面临重大场合，例如面试、演讲，有焦虑不安的情绪时，我们可以尝试一下：将两脚分开，双手撑腰，面部朝上，整个人呈神奇女侠的姿势，保持两分钟，你会感到存在力的慢慢恢复，自信心的神奇复苏！（温馨提示：以上动作可以去一个私密的空间操作）神奇女侠的姿势如下图所示。
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解除焦虑的三个小技巧，你get到了吗？总结一下，1、关注真实的自我，明确“什么对我来说是最重要的”，“我的初心是什么”，可以有效的环节焦虑，展现真实的自己；2、感受更强大的个人力量；摆脱焦点效应。3、保持高能量姿势，2分钟，你会感受到神奇的变化！
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