总是想吃东西，可能是缺乏营养，真有这么回事吗？

大家好，我在十几年前的那段时间真的就是这样，总是想吃东西。我不知道是为什么，后来通过吃纽崔莱营养素之后，这种感觉没了。然后通过学习呢才知道总是想吃东西。是营养缺乏。

那有的人可能会问这真的有这么回事吗？我们来分析一下。我相信有很多人都会有过这样的体验。当你饿的时候，什么都想吃，但是当你嘴馋的时候呢，就特别想吃某一种东西，对吧？其实这可能是营养缺乏所导致的。

我相信大家一定非常的期待，想知道这到底是为什么？比如说，爱吃甜食。是能量缺乏，也可能是血糖的问题。

我在学习的时候，看到有美国芝j加哥嗅觉及味觉治疗和研究基金会负责人表示：当一个人很想吃甜食的时候，表明他体内能量缺乏，因为甜食主要为人体提供糖分嘛，是补充体能最直接的方式之一。需要提醒的是呢爱吃甜食，也可能是胰岛素代谢异常的表现哦！

那么有的人特别爱吃咸的东西呢，可能是跟他的压力大有关系。我们现实生活中越是压力大的人，越爱吃咸的东西，而且这种重口味呢，又会使他的这个味蕾变迟钝，导致出现越吃越咸得恶性循环。那也是有实验表明：缺钾，缺钙，缺铁都会导致实验对象渴望摄取食盐。也就是说爱吃咸的东西。

那这个时候我们怎么办呢？给大家一些解决的方法。我们可以呢挑选小袋包装的食品，如果说真的想赶走这种嘴瘾，最好的方法是将诱人的食物赶出视线。如果你实在忍不住想吃，就一定要控制住这个量，建议大家选择小袋或者独立包装的卡路里低的食物。这些食物相对健康。

总是想吃东西，可能是缺乏营养，真有这么回事吗？

那平时呢，也可以多吃一些果蔬，因为果蔬对身体好，不管你是在家还是去上班都可以准备一些果蔬。在家里呢就更方便了，那如果是上班的话呢，可以提早准备一些果蔬带到办公室，当你想吃东西的时候，就用它来急救，这样既能够满足你对食物的欲望，又能够摄取到丰富的营养。

还有一种情况呢，比如说碰上心情不好的时候，这个嘴瘾也会来袭，对吧？那这个时候可以跟同事聊聊天，走动走动，或者找个朋友帮你做做肩部的一些按摩，以这样的来方法转移注意力，缓解压力。

以上几点是不是感觉自己有中招了呢？如果发现自己有类似的情况。就一定要为自己补充营养素，希望大家每天都能够均衡饮食，你对营养均衡不清楚的可以联系我。

因为我自己之前是不懂营养这方面的，所以会有以上特别吃甜食的情况，特别爱吃甜食。那大家可以啊对照一下自己，如果有你的这个类似的情况呢，根据不同的情况。解决问题，最重要的就是营养均衡，当一个人营养均衡，身体比较健康的时候，这些情况将会消失。