亲爱家人们，大家下午好！
我是一溪云，本名：高晓妮，定居甘肃庆阳宁县，无戒学堂学员，也是一名全职的妈妈。
今天我将与各位共读书籍《被讨厌的勇气》
本书主要讲述的是阿德勒心理学的核心思想。
阿德勒认为，人，无一例外，都可以改变，自我的力量无穷大。
如果我改变了，那么世界就会改变。按照这个逻辑每个人都可以获得幸福的权利，关键在于你有没有勇气改变。
阿德勒的这些观点，完全体现出：焦虑、内耗，空虚，飘忽不定的现代人所缺失的信念。
本书是以禅师和青年对话的形式展开对人生问题的探讨，愤世嫉俗的青年认为世界一片混乱，像他一样烦恼和痛苦的人到处可见，而哲人主张：“世界极其简单，人人都可以获得幸福”。
要不要活在别人的期待里？如何处理自己的人生课题？一切的烦恼都是来自人际关系？所谓的自由就是被别人讨厌？人真的可以摆脱过去的创伤吗？不是缺乏能力，而是缺乏勇气？
以上几个问题是否也属于你的人生难题？
在我读这本书之前历经情绪内耗长达半年之久，当时因家里无人带娃，又要赚钱，认为人生不幸都是家庭造成的，让我不能实现自我价值，不能有自己的一番天地。读完之后有些问题释然了。
下面三点对我感悟比较深，现在开始我的分享
一、我们的不幸是谁的错
1、你的不幸，皆是自己“选择”的
你在人生的某个阶段选择了“不幸”，既不是因为你生在了不幸的环境中，也不是因为你陷入了不幸的境地，而是你认为“不幸”对你而言是一种“善”。
为什么这么说？
阿德勒心理学认为：生活方式是你自己主动选择的结果，假若生活方式不是先天给于的（出生的国家，父母，地理环境等属于先天给于），而是自己选择的结果，那么可以进行重新选择。
拿我自己来说，现在和半年前相比判若两人，半年前我选择了焦虑，内耗，抑郁中过活；
每天与情绪撕扯，遇到无戒老师后我重新进行了选择，人生由我，由自己的选择做主。
2、如何选择新的生活方式？
人们时常选择着自己的生活方式，还说想要马上改变，甚至想要说变成别人，尽管如此还是没能改变，为什么呢？
你只所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。如果一直保持“现在的我”可谓是轻车熟路的状态。如果选择新的生活方式，未来难以预测，即使你对现在的生活有各种不满，但还是认为保持现状，更加轻松，更能安心。
想要改变需要很大的勇气，你之所以不幸，不是因为过去或者环境，只不过是缺乏“获得幸福的勇气。”
今年三月我历经生意最难时期，此时无戒老师52堂写作重启人生课开始招募，很想加入，但是又担心顾此失彼；纠结2天之后毅然下定决心加入52堂写作重启人生课，因为我不想待在舒适区，不想保持现状，给自己一次“获得幸福得勇气”的机会。
3、你的人生取决于当下
阿德勒目的论：“无论之前发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。”决定自己的人生是活在“此时此刻”的你自己。
我们的人生，正因为把模糊而微弱的光打向人生整体，所以才能够看到过去和未来；不，是感觉能够看到。但是把强烈的“聚光灯”对准此时此刻“，那就即看不到过去也看不到未来。
所以我们应该更加认真地过好“此时此刻。”如果感觉能够看得到过去和未来，证明没有认真地活在“此时此刻”，而是生活在模糊而微弱的光中。
“此时此刻”是可以按照自己意愿改变的事情，像直线一样的过去的生活，只不过是你下定决心“不做改变”的基础上才貌似成了直线而已。聚焦“此时此刻”是认真而谨慎地做好现在能做的事。
当我加入无戒写作营之后，我告诉自己不要想以后怎样，就把当下做好；当时无戒老师给于我很大的鼓励：“先把生活和原有的工作搞好再抽空写作，按照自己的节奏来”，一句暖心的话给我太多动力。
二、一切烦恼来自于人际关系
1、把自己和别人的“人生课题”分开来
基本上，一切人际关系矛盾起因对于别人的课题枉加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。
只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变。
辨别究竟是谁的课题非常简单：只要考虑一下“某种选择所带来的结果由谁承担？”
阿德勒心理学咨询辅导以及对别人的援助都遵循这个要求：能够改变的只有自己。
别人不是为了满足你的期待而活，正因为是关系紧密的家人，才更有必要有意识地进行课题分离。
在我链接无戒老师写作营之前，我一直在期待老公，期待孩子，唯独没有自我的关系中生活；
现在学会了课题分离，我把精力和热情投入自己的人生奔赴，给老公和孩子空间；
我们每个人都有自己的课题，现在家庭氛围其乐融融，都在慢慢变好的节奏中。
2、放下别人的课题，烦恼轻轻飞走
关于自己的人生你能够做的就只有“选择自己认为最好的道路。”另一方面，别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。
阿德勒学给出的答案非常简单，因为你还不会进行课题分离，把原本应该是别人的课题也看成自己的课题。
面对蛮不讲理的战友，无论战友怎么乱发脾气，那都不是“我”的课题。
毫不讲理这件事是战友自己应该处理的课题，即没必要讨好，也没必要委曲求全，我应该做的就是诚实面对自己的人生、正确处理自己的课题。如果你能够这样去理解，事情就会截然不同了。
3、砍断“格尔迪奥斯绳结”
亚历山大用短剑将绳结一刀两断，他说道：“命运不是靠传说决定而是靠自己的剑开拓出来“。
如果完成了课题分离，那最终连人际关系也会切断，如此以来，人就会陷入孤立？
课题分离并不是人际关系的最终目标，而是入口。例：读书离得太近就会什么也看不见，同样要构筑良好的人际关系也需要保持一定的距离。
课题分离的确对人际关系有用，只要拥有这种观点，世界就变的简单，但是，这只是一种冷冷冰冰的说教，根本感觉不到人性的温暖，怎么能够接受这种哲学呢？
4、对认可的追求，扼杀了自由
按照自己喜欢的方式去生活却非常难，别人对自己抱有怎样的期待或者自己被别人寄予了什么样的希望，并不难以判断。
的确按照别人的期待生活会比较轻松，因为那是把自己的人生托付了托付给了别人，但是，如果要自己决定的大陆，那就有可能迷路，甚至也会面临着“该如何生存”这样的难题。
在意别人的视线，看别人的脸色生活，为了满足别人的期望而活，是一种极不自由的方式，为什么选择这种生活方式呢，总而言之就是不想被任何人讨厌。
5、自由就是被别人讨厌
“不想被人讨厌”也许是我的课题，但“是否讨厌我”却是别人的课题。即使有人不喜欢我，我也不能去干涉。
不要害怕被别人讨厌，并不是说故意惹人讨厌或者去作恶。不畏惧被人讨厌而是勇往直前，不随波逐流而是激流勇进，才是对人而言的自由，获得幸福的勇气也包括被”被讨厌的勇气“。
一旦有了这种勇气，你的人际关系也会变得轻松起来。
三、要有被讨厌的勇气
1、课题分离，减轻人际关系负担，不也意味着是一种非常孤独的生活方式吗？
很多人认为人际关系由他人掌握，才非常在意“那个人怎么看我”，其实一切的卡都掌握在自己手中。事实上首先是自己，受被认可的束缚，才在意他人的看法。
课题分离不是为了疏远他人，而是为了解开错综复杂的人际关系之线。
人际关系的“终点“就是”共同体感觉“。把他人看做伙伴并能够从中感到“自己有位置”的状态，就叫共同体感觉。它是幸福的人际关系最重要的指标。
2、“拼命寻求认可”反而以自我为中心
不能进行“课题分离”一味拘泥于认可欲的人是极其以自我为中心的人。他总是考虑别人如何关注自己，极其在意评价自己，又在多大程度上满足自己的欲求？
正是因为不想被他人认为自己不好，所以才在意他人的视线，不是对他人的关心，而是对自己的执着。是一种只关心“我”的自我中心式的生活方式。
别人并不是为了满足你的期待而活，当你的期待落空的时候，你会愤慨，他辜负了我，也一意味着那个人不再是朋友之类的想法。
我们要直面“人生课题”要积极主动地去面对，“我能给这个人什么”，而不是“这个人会给我什么”。只有付出了才能够找到自己的位置，归属感不是生来就有的东西，要靠自己的手去获得。
曾经一直想得到别人的认可，总是不想让别人看到你的不好，现在明白这种想法都是以“我”为出发点去考虑问题，其实也是没有自信的一种表现。
尤其加入无戒老师写作营后，无戒老师说：我们每个人都有优势，你要挖掘自己的优势；现在的我不随波逐流，勇往直前，成就了独立，内心强大的自己。
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