挺拔男人
任务及执行
方法从永澄老师那里学到的斩断：
你确实分心了，而且情绪不怎么好，你可以选择分析，也可以选择放弃，你怎么选？
之所以每次会停下来分析情绪，是因为有这样的一个错误信念：
情绪不会随意消失，它可能藏在身体的某个地方，这一直让我比较害怕；
今天破了这个信念：
它最终会随着你的身体运动而流走——舞动治疗。
执行标签
当我开始想要找答案的时候，会刻意问自己：
【估价】：只有完成这件事，才能达到XXX目的么？
好处，不会做了很久发现方向错误。
而且标签化进行能够抱持注意力持续集中，这能够一定程度防止分心。
此篇，历时20min，有些长。
1.拆分任务分清已经完整做过一次和一次也没有做过的，后者会比较难，多安排一些时间； 2.不能分心，否则就错误百出。...
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本文标题：003 执行时能够斩断妄念的挺拔男人
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