幸福力修炼方法一：
发现事物的快乐及意义
在当今社会的大背景下，很多人无法认识真正的自己，不知道自己要什么，不知道自己的人生意义是什么。
幸福力修炼的第一个方法就是你要重新定义自己所做的事情，改变对世界的看法，在万事万物中寻找不到的意义和快乐。
面对很多事情，你要少做或是选择的做，不要无目的地去做。如果是让你不能快乐的，于你没有长远意义的就尽量不要做。比如说你现在的工作如果不能给你带来快乐，与你的长期目标也没有任何相关联，这时你就要重新定义你的工作。你要赶紧调整你的工作方式。
再比如说，很多年轻人喜欢晚上打游戏，游戏的确能够给你带来即时的快乐，但还要思考他和你的长期发展有没有关系。如果没有，你就需要重新思考了。我们的生活方式有千万种，必要时你要重新定义一些事情，找到属于自己的幸福，心有所向，方得始终。
幸福力修炼方法二：
管理好自己的愉悦回路。
我们为什么会感到快乐？为什么戒酒戒烟戒赌那么难？为什么做慈善会上瘾？为什么运动会叫人欲罢不能？脑神经科学家告诉我们说，这都是“愉悦回路”惹的祸。
人是追求愉悦的动物。因此，生命可以说是一个筛选和塑造愉悦回落并升华的过程，而工作生活学习同样如此，譬如打游戏成瘾，吃辣成瘾，也许还有加班成瘾。成瘾后，愉悦回路不但产生欲望还会带来快感。
我们日常中会有让自己成瘾的个人行为，不管是正面的也好，负面的也罢，它会让我们产生愉悦，进而带来幸福感，就从此欲罢不能，不断成为一种回路，周而复始。但这里我想要说的是，如果是负面的愉悦回路，还是请大家尽快的戒掉！我们要培养自己的正向的、阳光的愉悦回路。
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