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苑九芬2332:活出自我

苑九芬2332:活出自我

作者: 苑九芬家庭教育心理咨询 | 来源:发表于2023-10-07 05:15 被阅读0次

心理学家亚伦·贝克(Aaron Beck)提出的一个概念即核心信念,指的是我们对自己,对他人,对世界一般性的概括。例如:我是不可爱的,我是无能的,他人是坏的,世界是危险的等等。核心信念是我们最深层的认识,是认知层面的地基。

当我们形成了:“我不可爱”的核心信念时,我们会坚信“我不可爱”。为了弥补“我不可爱”的缺陷,我们就会产生一套补偿策略:例如:只要我努力学习,大家就会爱我,只要我够顺从,够迎合,大家就会爱我。而相反地,这也构成了一种胁迫:例如:只要我不努力学习,大家就不爱我。只要我不顺从,不迎合,大家就不爱我。

武志红说,我们终其一生的目的,是要活出自己。在关系中,也是一样。是时候,放下迎合,顺从,让真实的你重见天日。这才是真实快乐的开始。

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