昨早去医院采血，做B超，还要做督灸，吸高压氧，事情比较多，所以跑步时间只能压缩一点，持续低心率跑了四公里，后面两公里跑的三分钟150心率两分钟走间歇，最好一公里一分钟160心率跑走。最近加了间歇心率下来了。
因为需要做B超需要多喝水，准备的温水临出门忘带了，路边买了一瓶喝了一些，九点多吃了一些冰过的葡萄和大枣，下午开始有些不舒服，晚上回家头疼，吃了一个藿香正气水和生姜水，加上头部按摩，感觉好一点点，泡脚水里加了三支藿香正气水和生姜，九点半睡下，半夜两点醒来感觉头疼好一些，按摩头部又睡着了，今早六点半醒来感觉人舒服很多，这次头疼没吃止痛药，也是一个进步。距离上次在六盘水头疼十天时间，最近感觉整个人体舒服很多，个人感觉还是督灸把体内寒湿逼出来了。最近因为身体舒服一些，有点疏忽了，空腹情况下还是得忌凉。
今早起来进行了四十分钟力量训练，整个人感觉很通透很舒服。
中午听郭晶晶演讲，听到几句话，摘录下来：在不稳定的命运中把握最稳定的自己。我们在自己的生活里不断开发和提炼，都会成为日常生活里的英雄。每个人生命里都会有很多的不确定因素，我们就是要通过稳定的努力把自己的人生过的有意义。加油✊
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