养成习惯最好的办法：让它有吸引力，面前的机会越有吸引力，养成习惯的可能性就越大。
假如你在做一件事的同时得以做另一件你喜爱的事，那么前者很可能会对你产生一定的吸引力。
培养一个真正不可抗拒的习惯并非易事，但是两个简单的策略可以用来让几乎任何习惯都变得具有一定的吸引力：
1．继[当前习惯]之后，我将[我需要的习惯]。
2．继[我需要的习惯]之后，我将[我想要的习惯]。
利用群体的力量养成习惯：
大多数时候，与群体共进退并不会让人觉得是一种负担，因为每个人都想有所归属。群体会让我们培养习惯更容易，群体也是培养习惯的环境之一。
当某种行为有助于我们融入团体或社会时，它就具备了吸引力。三个群体的习惯对我们影响最大：亲近的人、群体中的多数人、有权势的人。
培养好习惯的最有效方式之一就是加入一种文化，在这种文化中，你偏爱的行为被认定为是正常行为。当你看到别人每天都这样做时，会觉得培养新习惯似乎并不难。这就是群体的力量。没有什么比群体归属感更能维持一个人做事的动力了。它将个体的追求转变成了群体的追求
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本文标题：掌控习惯-使习惯不可抗拒
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