20200317

❤20200317周检视#0309-0315

没有有反思的人生不值得过。

【本周关键词】:  线上鼓励成长小组学习

【本周总评分】：2分【4分制：1分=极其满意；2分=满意；3分=及格；4分=不及格】

【八大关注1%小进步】

重大进步：

1.效能：在学习方面，“输出”持续走高，不仅效率提升，也能把电击过自己部分的精华提取为自己的东西，化学反应升级。

2.体验：学习恩妈线上鼓励成长训练营，在寻找自己“X”原点的路上意外打通了许多穴道。

【核心板块数据分析】

❤睡眠分析：

闪光点:  睡眠时间得到初步固化，利用浅睡眠模式闹铃是近来优化睡眠的新妙招。入睡时间和起床时间固定后，早上吃的番茄质量随之提高。

改进点: 孩子们在家里的作息时间处于紊乱期，导致入睡时间推后半小时，睡眠红线发出红色警报。

【下一步】中午固定时间休息，晚上睡眠红线拉在九点半。

❤番茄分析

闪光点：早晨的番茄质量在意犹未尽中保持高质量精进，赞。写作番茄一如既往的好，保持。

改进点：在养成吃番茄的习惯之余，精进专注面。

【下一步】把看书、工作、陪娃、写作不同种类的番茄用不同的标识固化记录，这样在一个阶段内能看出某一项的时间投入以及产入产出比例。

❤八大关注分析

闪光点：怎样过每一天就是怎样过一生，以小见大中越来越清晰自己未来的发展方向。也在扩大自己舒适圈的同时感知到自己不懂的地方越来越多，我把它作为是正确问题的解答开始，在认知领域，应该卑微。

改进点：有些“自以为”的大青蛙，比如单位写作方面的工作还是有些拖拉。越是重要的事情越需要提前干，干就对了。

【下一步】给重要的事情设置起始点，并不断跟进执行。

❤好习惯分析

闪光点：本周固化了每日复盘的时间，每日5点之前完成输出文章，既可以为下午留白，也为第二天早晨吃番茄做准备。

改进点：浅层输出和深层输出之间还存在很大的距离，继续深挖自己。

【本周精进目标完成度】

* 【日历】本周我是否完成重要的日历事项，有没有爽约或是变更固定事项？

个人事件：完成90% 本周听书做的不好，只是在碎片时间把听书作为了“顺带”事件，姿势的轻浮决定了最后“不咋样“的结果。

家庭事件：完成100%  。

* 【清单】本周我有没有做到要事优先？

完成度：100%

* 【幸福时光】幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心的增加了哪些滋养？

❤滋养心灵：2分【满意】

1.爱自己：正式上班，面膜敷起来，面容笑起来，心情绽放起来。

❤滋养.爱情、友情、亲情：3分【极满意】

1.老公: 每天起早贪黑的上班，辛苦了。那天看到你突然回家，头上蒙着一层厚厚的白色灰尘，恍惚间，仿佛看到你白发苍苍的样子，瞬间泪目。即便忙到没有时间休息，你依旧会亲昵的抱抱两小只，陪他们做喜欢的事情，我相信，无形间，你已经是他们的榜样了。

2.亲子：草长莺飞的时光中，孩子和三月都是春天！我们在一起就是创造美好的开端！

3.父母:  轻轻的一声问候。在线上鼓励咨询学习中，我打开了与父母的人生行李箱，里面的东西带给我很多启发和感受。如果父女母子的关系从一开始就是渐行渐远，那么让我们都好好珍惜眼前的幸福。

❤️人际

  1.持续帮助别人亲子答疑分享，在向别人的输出中，我更容易跳出来看出自己的不足和未知。

* 【巅峰体验】本周我嘉许自己完成了哪些小成就？

1.线上鼓励咨询学习：在寻找自己人生“X原点”中，才深刻的认识到原生家庭对我们每一个人的影响既深远又深入。改变不了自己的原生家庭，那就给孩子创造一个美好的新生家庭。只有这样，我们都才能活出应有的样子。血脉相传的何止是基因，还有看不见的文化和价值观。都说人定胜天，我相信，原生家庭带给我们的爱本身就有愈合伤痕的能力。

2、最近看《父母的格局》，被“第三种力量”所震撼，为人父母的我们真的应该好好反思一下，你是为自己养育，还是为孩子的未来养育，抑或为世界养育下一代！什么样的格局造就什么模样的孩子。

* 【高能要事】本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？完成度 %。

完成100%。

【下周青蛙】

1.工作:费用。

2.学习:鼓励咨询小组。

3.人际:安排两个亲子问题答疑。