昨天晚上因为一些事情忙到了11:30
导致晚睡了，心里有气，自己睡不着，所以时间空出来了。就不在计划之内，所以习惯引导我拿起了手机，刷起了视频。一看就看到了凌晨1点，足足浪费了我一个半小时，其次晚睡对身体也是不太好的。
原计划4点早起，可是3个小时的睡眠，让我困意难当，加上自己今早没有会议。当4点时候，手表响了，我立马关闭手表闹钟，这时我的恶魔潜意识就告诉我，你的睡眠周期还不够，需要补觉。其次呢，天使潜意识还有一个声音，如果早上两个小时浪费了，你今天很多事情又没有办法完成了，一会过5分红还有你的专属老人机闹钟响起。
这次一睡，发现时间已经6:40了，原先的老人机手机被儿子拿去玩了，放在爱人房间，所以我没有办法听到声音。所以这个时候是自然醒，女儿早上7点到到学校值日，所以晚起带来一连串的对孩子催促。
今天为什么要写这个呢，我觉得有必要反思。
一、按时睡觉很重要
要跟家人有共识，按时睡觉跟睡觉时长一样重要，过了时间就很可能睡不着了。而且晚睡睡身体的伤害是很大的，长期下去很多疾病都有了。
所以为了能捍卫早睡，要想办法解决一切影响早睡的障碍和建立良好的睡前仪式。
二、睡前情绪很重要
少一些我执，多一些接纳，就不容易收到情绪所控。
有时候看的明白，想的开了。以终为始，你会发现，现在遇到的事情，都是鸡毛蒜皮的事。
等我们老了，其实都不值得我们一提的。
三、按周期睡觉，晚睡也要早起
如果自己要想在某个领域成为专家，一定是要有固定的成长时间。早起就是一个能自我掌控的时间，也是非常高能的时间。每天早起读书，坚持几年下来，绝对是最快的成长方式。
因为给自己定义了，晚睡就不会给自己找借口和理由，就好像我这次特殊情况（本来有第二轮闹钟在洗手间叫醒的，被儿子拿走了），抵抗人性的懒的办法已被拿走，没办法嘞。所以，今天开始，老人机我回绑在厕所里。
按照睡眠周期，如果当天睡不够，一周内水沟35个周期也是可以的。当然如果每天睡够7个小时候左右是最好的。
今天就简单说说下自己的想法，因为今天没有早起，也耽误了今天的状态。自己好好反思一下，跟大家一起共勉！
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