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0528【今日讨论】

0528【今日讨论】

作者: 乐活临在 | 来源:发表于2020-05-28 10:46 被阅读0次

前言:今天跟着娜娜的教练过程,感受到心痛、心堵,不知道自己怎么了,只想表达一下当下的感觉:不愿意为自己负责,不想为自己买单,期待对方的改变(而且是我想要的方向),不去面对自己的伤痛,陷入关系的纠缠里。刚好老师发来这个讨论,就我目前的状态说一下我的看法。

什么是诚实无情面对自己?

诚实:对自己诚实,对他人诚实。尊重自己,尊重他人。无情:对自己无情面对:面对现实,面对自己的伤痛,认领买单。

什么是对自己诚实?

坦白、承认、拥有,是对自己诚实的一个体系,坦白自己的阴影面,承认自己的阴影面,拥有(是我的),清晰自己想要的,需要面对的。放下对他人的期待、对抗、评判,感受自己的感受,从心出发去面对自己。

什么是对自己无情?

面对自己的痛,不逃避、不回避,面对对象是自己,不转移面对对象。

为什么说面对自己是真正成长的基础?

只有面对才是真正成长的开始,这种面对不是说服自己、不是合理化,是真正的看见自己,感受自己的情绪,甘心认领。

面对的主体是谁?诚实和无情是如何增强自己面对的力量?

主体是我,在诚实和无情面对自己的过程中,是一个看见真实自己的过程,是一个疗愈伤痛的过程,也是一个清晰自己的过程。在这个过程中,明白(不是头脑明白)自己到底怎么了,甘心(不是认同信念)接纳自己。过程中少了消耗,更多的是心痛自己,看到了限制性信念,破除限制性信念的过程就是由我不相信(内耗)到我相信(松动模式)就会增强自己面对的力量。

面对的客体是谁?逃避和认同是如何削弱自己面对的力量?

面对的客体是小我(模式)。曾经受过的苦、挨过的痛,不想让自己再受伤害,于是选择逃避(避免受到直面带来的伤痛)、认同(头脑合理化),越是逃避,越走向反方面,打回来的力量越大,让自己更加无力去面对。而认同,会产生内在的对抗,头脑和内心的对抗,超越了自己的认知,让自己更加的混乱,不清晰自己真正想要的是什么,忘记了初心。

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