不要被负面的情绪抓住
2023年3月8日 星期三
我的心情有些低落，……，看看未来，感觉也不会有好转。想到这些，我的心灵陷入低落当中，我只想再睡一觉，我也不想去工作。但今天有工作安排，我不能不去。最后，打起精神做好准备，到了时间就出门了。
到了现在，我的情绪基本得到平复。但我回想过去很多年，我被负面情绪所抓住，甚至是很长时间都是如此。同时我想到朋友，他最近几年也是如此，常常被负面情绪抓住，导致很多工作、生活都不能正常进行。我意识到，我不要被负面情绪抓住，免得使生活受影响。
我考虑到有几点：
1.不要被负面情绪抓住，因为该做的事还得做。其实，让自己的心灵被负面情绪抓住，以至于什么也不做，其实这是一件很奢侈的事情。
2.负面情绪的存在，使我去反思两方面的问题：a.因为工作和生活的失误，导致现在的环境处于不好的状态，自己感知到了，于是产生了负面的情绪。如果是这样的话，意味着要调整自己工作和生活的状态，避免重蹈覆辙。b.因为太看重某种事情，导致有负面情绪。如果是这样的话，应该转向。
3.负面情绪的出现，让我发现了自身的软弱，也让我意识到环境的艰难。这其实是一个机会，……使自己的情绪得到调整。
4.如果出现了负面情绪，我可以通过运动来调整。正如去年，我遭受人的恶待，我去公园跑了五公里，我的情绪马上得到好转。
5.如果心里有了感动，要摆脱负面情绪，让阳光充满内心。如果有了这种感动，应该马上顺从。免得被负面情绪控制，以至于越陷越深。
6.有了负面情绪，若没有及时得到调整，而存放在心中日久，那么，就要及时写出来。避免放在心里，以至于更难清除。
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