这“四个八十分自我管理法则”，关乎健康的四件大事 （NESS）——饮食（Nutrition）、运动 （Exercise）、睡眠 （Sleep）、减压 （Stress reduction），每一项再依照时间顺序细分为前、中、后，进行综合管理。例如饮食前的食材选择、烹调方式，饮食当时的心情、态度，饮食之后如何帮助排便……各有需要注意的细节。像是大家越来越重视有机食品，若烹调方式不对，再怎么强调天然有机，也会对身体造成伤害；倘若吃饭时狼吞虎咽、心神不宁，那就前功尽弃了。还不如用好心情、好态度去吃垃圾食品。所以，“均衡”是最重的。
天天抄写唐诗，即为练字，也为学习。已经抄写了一百多首了，新冠后就没抄写了。今天继续抄写学习古人文采绝句。 今天抄写...
工作忙一天了！抄写抄写抄写……手好酸！疼死我了！
“ 21天，200个句子。总计抄写5000次（句子）。平均每个句子抄写25遍。平均每天抄写250个句子。在抄写的过...
2018.03.16复盘 一、学习 事件：今天抄写《背诵为王》抄得特别开心。 原因：今天抄写文章抄写在本子上，抄写...
人生的波折，有许多是人为的兴风作浪。名誉、金钱、房子等等，无一不让人垂涎欲滴，得到的自然心满意足，得不到的，则怨恨...
一早又一如往昔的坐在电脑前，准备今天的写作，但整整25分钟过去，写了一堆意识流，自己都不愿意再看的文字，我知道，完...
我真想哭，却哭不出~~~，今天徐老师大发雷霆，原来就是默写订正没完成的某人，啊~~我恭喜我自己“中了张大彩...
今天学校进行了供暖。宿舍果然暖和了一点点。 早上8点醒来，一直在被窝里，宿舍好冷╯﹏╰，不想去图书馆，就在被窝里继...
从上到下诗名依次为《江南春》《春日偶成》 《小池》。 《江南春》：《江南春》是唐代诗人杜牧创作的一首七绝。诗中不仅...
感觉终于摸索到提高自己写作水平的路径了，每个人的情况不同，写作中遇到的问题也大不一样。别人的方法说的再好也不一定适...
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