到底什么是心理学？

如果非要给心理学一个定义，可以说：它是研究个体的行为和精神过程的，并且这种研究是科学性的。这里面有几个关键词：个体、行为、精神过程、科学的。

1、个体：心理学分析的对象通常都是个体，比如刚出生的婴儿，一名厌学的学生，一个饱受压力的上班族……而且，还有可能是一个正在学习用符号来进行交流的大猩猩，一只正在闯迷宫的小老鼠。个体的研究可能是在自然栖息地，也可能是在实验室的特定条件下进行。

2、行为：微笑、哭泣、打架、奔跑、交谈、触摸……这些行为是如何产生的？需要哪些特定条件和环境才会产生呢？

3、精神过程：思考、计划、归因、创造、做梦……精神过程可以说是心理学的灵魂，在某种程度上来说，精神过程影响着人的行为。

4、科学的：心理学是一门科学，它的结论需要科学的证据作为支撑，有一套科学的研究方法，我们需要知道，心理学绝不是主观臆测的。

为什么要学心理学？

希望能够获得这种能力：描述、解释、预测和控制行为，以提高生活的质量。

1、描述发生的事情：对行为进行精确地观察（行为数据），这种观察必须具备客观性，不要掺杂个人的主观评价。通常，这种观察也要选取合适的分析水平，比如是在细胞的水平进行分析，还是在外在行为的层面上进行分析。

2、解释发生的事情：对行为给予科学合理的解释，比如为什么在出现意想不到的后续情境时，你会大笑？解释通常从秉性变量（机体变量）和环境变量（情景变量）这两个方面出发，比如对于一个人为什么抽烟的解释，一方面是某些个体具有倾向于冒险的性格（一种秉性的解释），或者一些个体经历了很多来自同辈人的压力（一种环境的解释），又或者两者都有（综合解释）

3、预测可能会发生的事情：解释并不是目的，如果我们能够用某种概念或者模型去解释某种行为，那么我们也可以使用这种模型去预测一些行为，比如如果某个人具有倾向于冒险的性格，同时在同辈人抽烟时会产生一种压力，那么他很有可能会抽烟。

我的理解：预测通常会有因果预测和相关预测。

4、控制事情的发生：这通常是心理学研究的核心目的，即持续好的行为，改进不好的行为，或者影响事情发生的形式、强度或者发生率。

当代心理学有哪些观点？

接下来做进一步说明：

1、生物学观点：从生物学的微观层面来考虑，即研究特定心理背后的神经活动。

2、心理动力学观点：强调行为是由强大的内部力量驱使或激发的。认为人的行为是从本能和生物驱动力中产生的，而且试图解决个人需要和社会要求之间的冲突。这一观点主要是以弗洛伊德为主要代表人物，重要概念就是本能和潜意识。

3、行为主义观点：寻求理解特定的环境刺激如何影响着特定类型的行为，将特定的环境看做是特定行为的先决条件。

4、人本主义观点：提出人既不是由弗洛伊德主义者假设的强大本能力量所驱使，也不是由行为主义者提出的环境因素所操纵。这一观点强调主观能动性，认为人是先天良好而且具有选择能力的有能动性的动物，人类主要任务是使自身的潜能得到不断的发展。

5、认知的观点：这一观点的中心是人的思维以及所有的认识过程——注意、思考、记忆和理解。从认知的角度来看，人们行动是因为他们思考。

6、进化论观点：即认为心理和行为是不断进化不断适应的产物。

7、文化观点：即认为人的心理和行为是受文化影响的。

我的理解：与其说是观点，不如说是从不同的角度去看待和研究心理学。

当代心理学结合了这7种观点，因为这些观点都有他们特定的使用场景。

比如关于变得优秀这件事：弗洛伊德认为人的本能驱动让人更优秀；行为主义认为环境能让人更优秀；人本主义认为人自己就想变得更优秀。其实这三者都是存在的，可以综合应用。

心理学的研究方法

在我们提出一种心理学的设想之后，比如如果孩子长期被责骂，那么很可能会出现自卑心理。这时我们就需要去进行验证。而验证就需要基于科学的研究方法。

实验验证中要克服的问题：

1、观察者偏见：通常，人们看到的、听到的只是他们所预期的，而不是事实本来的面目，我们常常会被以前的经验而影响我们对现在看到东西的解释。观察者偏见所起的作用就像一个过滤器，一些事情被看做是有关系的和重要的，而另外一些则被忽略为无关的和不重要的。

2、变量的复杂性：有时我们想要控制单一变量，但是这需要一些比较科学的方法。

3、期望效应：当我们向目标暗示我们所期望的结果，并因此引导出期望的反应时，非有意的期望效应就发生了。这就导致了验证结果的不准确。

4、安慰剂效应：这一概念来源于医学中，是一种精神上的安慰，实际上并没有什么效果。在验证过程中，如果对照组也产生了同样的行为，那么安慰剂效应就出现了。

另外还有心理测量等方法，就不一一说明了。

行为的生物学基础

心理学对于因果关系解释的一个重要维度，是先天与教养（或遗传与环境），一个重要目标就是理解遗传与环境两类影响因素是怎样达到平衡的。基因或环境都不能单独决定你是谁或你会变成哪类人。

科学的研究表明，神经系统存在兴奋和抑制的过程

注：本文内容整理自《心理学与生活》第一章、第二章和第三章，作为了解即可。