复盘今天早起

20180605复盘 第193天 安之若素

复盘今天早起

记录

1 早晨4点的闹表，昨晚快10点睡觉

2 4点45起床，app打卡

3 起来后洗脸做面膜

4 开电脑学习（5点-6点45左右）

5 孩子醒了，哄孩子起床

6 做keep（7点-7点半）

7 洗漱（孩子+自己）

8 吃饭 大约10分钟

9 上班8点14出门，到公司8点25

反思

1 闹表响了按了又睡了一会，觉得头痛不清醒（心里作用）

2 4点40 左右的时候天就亮了，起来的时候感觉特别好，怀念冬天早起的那段时间，现在早起应该更容易，身体离开床的时候很困难，起来后，做个面膜，精神气爽

3 学习了将近2小时，运动了30分钟，感觉太好了，走出舒适区，坚持21天

总结

1 下班回家，除特殊情况都不学习，陪孩子，早点休息，利用好早起的时间

2 坚持4点起床，9点-9点半入睡

3 运动是必须做的

4 适当的添加咖啡

5 早餐可以好好自己准备一下吗??