这两天在读《人生只有一件事》，这本书两年前看过，那时候看到的都是表面，把书当成了知识来学习，没有感受和共鸣。历时两年的成长后，我再看这本书有了不一样的感受。这本书是金老师的十年修行的心路历程，以及他内心的感受和修炼所遇到的困境。只有去践行和印证才能和作者产生共鸣！
书中有一小节是关于逆境的三句“咒语”，我前几天刚刚经历过，看了书后才焕然大悟。这个事件就是上次读书会上碰到的分歧，我内心的一系列的反应和冲突。
事件：上周我做完读书活动后，另一个老师给了我一些反馈，她觉得我这场活动书上的知识点讲的太多了，希望能给更多的时间给书友说自己的困惑和故事，并给到书友心理学上的支持和反馈！
记得我做完活动后很性奋，因为活动氛围很好，大家也是非常投入。经过她这么一说仿佛给我浇了一盆冷水。那天晚上她又回访了几个书友，并把截图发到群里，意思是有的书友也觉得书上内容呈现的多了。她和书友说，确实书上的内容讲的多了，我们每期内容都会调整。我感觉到她追求完美，给了我很大压力和不舒服的感受。
那时我还没有觉察到自己内心的不满情绪，只是觉察到自己身体有些变化，处于防御状态。我虽然没有直接表达自己的不满，但是情绪是压制不住的，她会缓慢的释放出来，我想对方也能感受到我的情绪和防御。
这件事给我带来了困扰，我也回访了几个书友，把书友的回复发到群内，书友确实觉得很有收获，她的不认可和不信任让我很难过甚至有点愤怒。
我把这股愤怒通过书写疏解出来了。非常感恩书写给我带来的疗愈，第二天，我通过书写反求诸己，向内寻求答案，我的情绪在慢慢降温。第三天，我觉察到这股情绪是来自于我想得到父母的认可，这个内在渴望一直没有得到满足。这件事触发了我潜意识中压抑的情绪。情绪的源头来自我的儿时，而非现在。
当我意识情绪来源于自己儿时，我未得到父母认可和信任所产生的，一直被压抑在潜意识，这个事件只不过是我的情绪开关而已。我从情绪中出来了，终于清醒了。
我一想到自己把情绪投射到对方身上，给别人带来困扰，觉得太不应该了。我虽然潜意识还有拉扯对抗的念头，但是我意识上决心放下防御，为自己的情绪负责，这真的很难！
我很真诚的把事情的经过和自己的觉察发信息告诉对方，向对方道歉并感谢她给我带来的礼物。在编辑短信时，我内心生发了惭愧心，觉得自己和一个孕妇计较真的不应该啊！内心升起一股暖流，此刻内心被感恩和爱填满。
果然认错是成长的捷径，因为当我认错时，我就接纳了不被自己接纳的部分，这一部分创伤就疗愈了，穿越了创伤层才能遇见真我！
穿越创伤层的办法就是不对抗，不逃离，对过往的一切说“是”！最好的疗愈是爱，当我以爱回应对方而不是各种防御时，爱从我内心涌现，源源不绝，她疗愈了我自己的伤痛，同时也能滋养到对方。
我真正体会到万物一体了，当我抗拒、逃离时，内心被各种负面情绪填满，生命状态是低能量的，伤己伤人。当我内心生发惭愧和感恩时，生命状态是高能量的，爱在彼此间流动，既能疗愈自己，同时也能滋养她人。防御和感恩其实只是一个选择。
通过这件事，让我学习到连接自己的内在感受非常重要，知道自己的内在状态，表达自己的感受而不是无视自己的感受和需求，透过自己的感受探索自己内在的深层渴望，看见自己的情绪源头，我的情绪我负责！
既能够向内成长自己，又能够真诚的与她人沟通，促进双方的关系，甚至可以邀请朋友做自己的镜子帮助自己一起探索自己的内在，看见即疗愈，每一个情绪背后都有一份礼物，找到这个礼物，情绪问题就解决了。
如果我们情绪来了就往外找原因，都是这个人让我不痛快，那么既解决不了问题，同时也错失了成长的机会。一切发生都是来修炼我的，所有来到我身边的人都是带着礼物而来的，感恩生命中的所有遇见！
爱是一切的解答，当出现情绪困扰时，选择以爱回应而不是防御，唯有如此才能穿越所有的创伤，遇见本自具足的自己。
一切反求诸己，我是所有问题的根源，也有足够的资源解决自己的问题！把自己的课题拿过来认真做就是成长，推出去就是放弃成长。
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