12—03—2017云之家小组会 发言稿 丘敏

  大家好！我是丘敏，来自广州。

我90天进行的三个目标是：

第一      早睡早起。早上5点到5:30起床打卡。早上打卡做的还不错！晚上10点到10:30睡觉。这个只有两天做到，其他三天11、12点才睡，还有一晚1点多钟才睡，因孩子晚上玩手机与他谈话。

第二，减重到120斤！计划 每周减两斤，嗯但上周没有完成，每天健走一万多步，跑步一次，那天跑到三十分钟以后，感觉身体轻松愉悦！但后来由于身体出了点状况，就没有跑步了，只有保持每天健走。

第三，每天阅读一小时。这星期在阅读《断舍离》，“没有记录就没有发生”确实是每次看完以后，都记不住！以后每次阅读后就要写读书笔记。

在90天践行过程中，计划完成得并不是很好。之前很多欲望，很多事情想去做，去关注，导致人很焦虑，现在践行易效能后，渐渐的学会聚焦，学做减法，只做重要的事，心里感觉简单轻松了很多。还有在我们小组里，有问题会得到伙伴们的热心帮助，还有鼓励和支持，感觉像家人一样，很开心很感恩他们！我的分享到此完毕，谢谢大家。