跑步，请重视跑前跑后热身运动！day55

跑步，请重视跑前跑后热身运动！day55

曾经一度“谈跑色变”的自己，如今已陷入跑步的爱河无法自拔。似乎有一个叫“跑步”的老友已经等候自己足足30年又余，直到55天前我们终于相遇，相知，而后携手共进，一起前行！

一切好似已经安排好了的，从决定跑步的那一刻，悦动圈app便如期来到了我的视线，很自然地跟着点开跑前热身运动，潜意识中已察觉到做好热身运动的重要性。因此，一路跑来，丝毫不觉得跑步痛苦;相反，一直是处于一种很享受的状态~

很多朋友觉得跑步是一件痛苦的事儿，大抵是因为没有做好跑前然后的准备工作所致！

当他们决定跑步之时，没有做好热身运动，只顾一股脑儿地迈开双腿向前冲，看似斗志昂扬，激情满满，其结果可想而知。没跑到1~2km便气喘吁吁，上气不接下气，痛苦不堪，然后叫苦连连，大声疾呼“跑步太痛苦了，我再也不跑步了”，跑步这件事至此夭折了！

不过，这仿佛就是曾经的自己。

跑步，其实在我年初的计划中就被列入其中，刚一直迟迟未能行动。偶然有一次心血来潮想要行动起来，就在下班之时从公司跑到了公交站点，大约跑了15分钟，没有做任何的跑前热身运动。还没到达车站，便觉得头脑晕眩，全身供氧气不足，喉咙貌似有血冒出来似的，气力全无！心中默念道:这难道就是我跑步要的效果吗？跑步这么痛苦我这是找罪受吗？然后就没有然后了…至此，跑步这件事边一再被搁置了。

也许是我与“跑步”的缘分未到。

直到55天前的一天，“跑步”先生来敲门，最开始也是心里忐忑不已，不知道是否应该打开这扇门来迎接他。但也许潜意识中还是想要交这位朋友的，所以双手还是张开，想再给自己一次机会，便拥抱了他！

有时当机会来临时，我们需要做的就是抓住机会，奋力前行，不辜负，不抱怨，不去想那么多，just do it.

刚开始的前两天，不断地与“跑步”磨合着，没有借助任何的外界力量。自然是没有做热身运动地与另外一个小伙伴跑了起来。第一天只是简单的走一走，小跑着，摸索着~跑完结束，便到应用上去搜的靠前的几个跑步app，搜到了用户量最大的悦动圈，并下载下来，事实证明，群众的眼睛是雪亮的！第二天打开应用准备开始跑步时，发现有一项跑前热身，便点开了！这不正是自己需要的吗？不由得惊喜不已！至此，每一天的跑步都会花上五分钟的时间进行跑前热身运动。当跑步结束时发现还有跑后拉伸，于是跟着视频动了起来。经过这么一段时间的验证发现，这套热身运动非常有效！

做好跑前热身运动，跑后拉伸运动，这应该算是我能坚持跑步，享受跑步的秘密武器了！

跑步，请重视跑前跑后热身运动！day55

昨晚半夜应该是下雨了，早上地面湿湿的，这样的气温刚好适合跑步。

跑步，请重视跑前跑后热身运动！day55

早上碰到大爷，大妈，大姐了，与他们见面打招呼的感觉真好。练太极的大爷已经好几天没来了，今天终于见到了，忍不住绕了两圈与他打招呼。

跑步，请重视跑前跑后热身运动！day55

石榴宝宝们皮肤日渐发黑，应该是熟了吧？南瓜花不断地盛开，一派生机勃勃的样子~

跑步，请重视跑前跑后热身运动！day55

还有其他的植物花草们现在也都舒展开来，个个在争奇斗艳呢。

跑步，请重视跑前跑后热身运动！day55

END！